Ko pijete parno kapucino ali gulp svojo najljubšo sodo, porabite kofein, stimulant centralnega živčnega sistema, ki spreminja vaše občutke in obnašanje. Za nekatere ljudi lahko učinki kofeina na osrednji živčni sistem povzročijo resne težave, ki vključujejo spremembe v razpoloženju. Ronald Griffiths, profesor psihiatrije in nevroznanosti na univerzi Johns Hopkins, kaže, da je kofein najbolj razširjena droga na svetu, ki spreminja vedenje in razpoloženje.
Kofein in depresija
Dolgotrajna in močna uporaba kofeina je lahko povezana z depresijo, poroča Drugs.com. Omejite ali se izogibajte kofeinu, če ste občutljivi na njegove učinke, priporoča Psihiatri Mayo Clinic, dr. Daniel K. Hall-Flavin. Pomanjkanje spanja lahko poslabša vaše stanje, če ste depresivni, kofein pa preprečuje zaspanost in nočno noč. Nenadoma prekinitev kofeina lahko poveča simptome depresije, razdražljivosti, utrujenosti in glavobolov. Izboljšana alternativa nenadni prekinitvi kofeina je postopno nadomestiti brez kofeina ali brez kofeina hrane in pijač.
Toksičnost kofeina
V študiji, objavljeni v januarju 2009 izdaja "odvisnosti od drog in alkohola", so raziskovalci poročali, da naraščajoča uporaba kofeinskih energetskih napitkov povečuje tveganje za toksičnost kofeina. "Diagnostični in statistični priročnik za motnje v duševnem zdravju" prepoznava kofeinsko zastrupitev ali toksičnost kofeina kot klinični sindrom, ki je posledica prekomernega uživanja kofeina. Simptomi toksičnosti kofeina, ki vključujejo živčnost, anksioznost, nespečnost, nemir in psihomotorično vznemirjenje, so lahko simptomi klinične anksioznosti in motenj razpoloženja. Raziskovalci kažejo, da lahko genetski dejavniki vplivajo na dejavnike tveganja za težave, povezane s toksičnostjo kofeina, odtegnitvijo in odvisnostjo.
Odvzem kofeina
Zdravilo Johns Hopkins je pregledalo 57 raziskav in devet raziskav v zvezi z umikom kofeina, da bi ugotovili simptome skupnega umika. Simptomi vključujejo disforično razpoloženje, ki ga zaznamujejo razdražljivost in depresija, težko koncentriranje in simptomi podobni gripi. Resnost odtegnitvenih simptomov lahko sovpada s količino porabljenega kofeina. Raziskovalci so poročali, da dnevna standardna skodelica kave, ki vsebuje 100 miligramov kofeina, lahko ustvari odvisnost od kofeina. Pričakujemo, da se simptomi kofeinskega odteganja pojavijo od 12 do 24 ur po prenehanju kofeina, pri čemer simptomi pridejo po enem do dveh dneh.
Priporočila
Čeprav ameriška uprava za hrano in zdravila poroča, da je primarni učinek kofeina na osrednjem živčnem sistemu, da vam pomaga začasno bolj opozoriti, lahko povzroči resnejše težave, povezane s spremembami v razpoloženju. Potrebne so dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali lahko nekateri posamezniki povzročijo depresijo in disorično razpoloženje, povezano z odvisnostjo od kofeina, odtegnitvijo in toksičnostjo.
