Vaša hrbtenica vsebuje več kosti ali vretenc, ki jih povezujejo hrbtenice iz hrustanca. Oba vretenca in hrbtenica obkrožata in ščitita hrbtenjačo, del živčnega sistema, ki omogoča komunikacijo med možgani in ostalim delom telesa. Poškodbe hrbtnega diska lahko povzročijo bolečino in nelagodje ter lahko povzročijo trajno poškodbo živčnega hrbteničnega ožilja, če se ne zdravijo. Medtem ko prehrana samo morda ne bo zadostna za zdravljenje poškodovane hrbtenice, hranila v živilih, ki jih jeste, lahko prispevajo k zdravljenju hrbtenice.
Vitamin C
Eno hranilo, pomembno za zdravljenje hrbtenice, je vitamin C. Tkiva, ki tvorijo vaše hrbtenice - hrustanec in druga vezna tkiva - vsebujejo proteinski kolagen. Zato mora vaše telo narediti nov kolagen kot del procesa zdravljenja tkiva hrbtenice. Če želite sintetizirati kolagen, vaše celice zahtevajo vitamin C, po navodilih Linus Pauling Institute na Oregon State University. Mnoge plodove zagotavljajo vir tega hranila, zato lahko uživanje uravnotežene prehrane, bogate s plodovi, pripomore k zdravljenju spinalnega diska.
Vitamin A
Vitamin A - bistveni vitamin - bi lahko pomagal tudi pri zdravljenju spinalnega diska. Po telesni poškodbi hrbtenice mora vaše telo ustvariti nove hrustančne celice - imenovane hondrocite - za zdravo hrustančno tkivo. Vitamin A pomaga spodbujati pravilno razvitje hrustanca celic s spodbujanjem razvoja zrelih hondrocitov, po Newyorški univerzi Langone Medical Center. Za povečanje vnosa vitamina A porabite bučo, špinačo, alergo in krompir, ter pomagajte pri zdravljenju zdravljenja hrbtenice.
Omega-3 maščobne kisline
Druga hranila, ki bi lahko olajšala neugodje poškodb hrbtenice, so omega-3 maščobne kisline. Pogoste poškodbe diska, kot so herniated diski, povzročajo nelagodje zaradi povečanega vnetja okoli mesta poškodbe. Razbremenjeni tkivi hrbtenice dražijo okoliško tkivo, kar vodi k sproščanju vnetnih dejavnikov, kot tudi nabrekanje in bolečino. Omega-3 maščobne kisline pomagajo nadzorovati stopnje vnetij v telesu, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu, zato bi lahko olajšale nekaj nelagodja, povezano s hernijim diskom. Če imate vnetje v hrbtenici, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih koristih uporabe dodatkov maščobnih kislin omega-3, ali pa vključite ribe in laneno seme v vašo prehrano.
Premisleki
Eating zdravo in uživanje različnih hranil lahko ugodno vpliva na zdravljenje hrbtenice. Spojine, ki jih naravno najdemo v zdravih živilih, lahko pomagajo vašemu telesu pri okrevanju po poškodbi hrbtnega diska, vendar samo zdrava prehrana morda ne bo učinkovita pri zdravljenju hrbtenice. Vsako zdravstveno stanje, ki vpliva na vaše hrbtenice, zahteva pozornost zdravnika, ki lahko predlaga številne tretmaje, vključno z zdravili na recept. Če vas zanimajo prehranska dopolnila, ki pomagajo zdraviti poškodovano hrbtenico, se posvetujte s svojim zdravnikom glede varnosti dodatkov in njihove možne koristi pri zdravljenju poškodbe.
