Povprečna lasišča vsebuje 300.000 foliklov, od katerih vsako raste po enem lasu. V vsakem trenutku 90% vaših las narašča in 10% je v fazi počitka. Vaši lasje rastejo pol centimetra na mesec ali približno nogo na leto. Čez dan lahko pričakujete, da bo padlo približno 150 las. Za spodbujanje rasti las, vitamini B, aminokisline in biotin lahko pomagajo, vendar vedno pri svojem zdravniku.
Rast las
Vaši lasje rastejo iz folikla, ki je v dermalnem sloju nameščen tik pod prvim slojem lasišča. Folikel je v obliki bulbaste oblike in običajno proizvaja eno lasno gred na foliklu. Za razliko od folikla, je gred dlake izdelan iz mrtvega beljakovinskega materiala. Obstajajo tri stopnje rasti las: anagen ali aktivna faza, ko se pojavi rast las; faz katagena ali vmesna faza; in telogen fazo ali fazo počitka, ko se ne pojavi rast las. Po teh ciklusih dlake padejo ven in cikel se ponovi.
Amino kisline
Aminokisline so gradniki za beljakovine. Vaši lasje so deloma iz keratina, sestavljanja različnih vlaknatih beljakovin, vključno z aminokislinami cistein in metioninom. Cistein je ne-esencialna aminokislina, kar pomeni, da vaše telo lahko proizvaja in shrani. Metionin je bistvena aminokislina, kar pomeni, da jo morate pridobiti prek prehranskih virov, kot so meso, ribe in mlečni izdelki. Cistein in metionin sta potrebna za rast vaših las, ki tvorijo del gredi. Dodatek z metioninom lahko pomaga pri rasti las, vendar najprej poiščite nasvet vašega zdravnika.
Biotin
Biotin je del družine vitaminov B. Čeprav je vaše telo sposobno narediti biotin v črevesnem traktu, pomanjkanje biotina lahko povzroči izpadanje las. V prispevku iz leta 1981 v reviji "Pediatrics" je opisan primer mladostnika, ki je kot običajen del prehrane prejemal surove jajce. Fant je predstavil simptom popolne izgube las in kože. Ko so bile beljakovine prekinjene in začeli se dodajati biotin, se je dlak povečal. Ugotovljeno je bilo, da beljakovine vsebujejo spojino avidin, ki se veže z biotinom in ga odstrani iz telesa. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja tudi, da številni izdelki za lase vsebujejo biotin v svojih formulah.
B-kompleksni vitamini
Družina vitaminov B sestoji iz biotina, folne kisline, niacina, pantotenske kisline, riboflavina, tiamina, inozitola, B6 in B12. Družina vitaminov B-kompleksa je bistvena pri metabolizmu maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin ter pri proizvodnji energije. B vitamini omogočajo uporabo beljakovin za uporabo pri izgradnji novih tkiv in celic, vključno z vašimi lasmi. Nekateri vitamini B igrajo pomembno vlogo pri zdravju in rasti las, kot so riboflavin, biotin, niacin in inositol.
