Aloe vera voda, pogosto imenovana sok iz aloe vere, je izdelana iz rastline aloe vera, ki se že stoletja uporablja za svoje zdravilne lastnosti. Voda ima določene prehranske in zdravstvene koristi, vendar zgodba ni dobra za nekatere vrste in okuse vode iz aloe vere. Vprašajte svojega zdravnika o tveganjih in koristih dodajanja vode aloe vere vaši prehrani.
Prehranske koristi
8-unčna oskrba aromatizirane vode aloe vere vsebuje med 60 in 70 kalorij. Dobili boste tudi približno 30 odstotkov vaše dnevne vrednosti za vitamin C. Vitamin C pomaga zaščititi vaše telo pred okužbami, ohranja zdravje svojih kosti in zob in pomaga pri celjenju ran. Aloe vera vsebuje vitamin B-12, folata, holina, bakra in kalija, v skladu s člankom iz leta 2008, objavljenim v "Indijskem listu dermatologije", kar pomeni, da se lahko majhne količine prebijejo v vodo aloe vere.
Glyconutrients in druge koristne spojine
Sok Aloe vera vsebuje osem sladkorjev, ki tvorijo osem esencialnih saharidov, v skladu s potrjenim prehranjevalcem Jonnyjem Bowdenom, avtorjem 150 najsodobnejših živil na svetu. Ti sladkorji so prisotni v spojinah, imenovanih glikonutrienti; niso sladkasti, niti ne ustvarjajo takojšnje spremembe v krvnem sladkorju, kot je saharoza, ali namizni sladkor. Aloe vera vsebuje 20 od 22 aminokislin, ki jih ljudje potrebujejo, in sedem od osmih, ki se štejejo za nujne, v skladu s člankom v "Indijskem listu dermatologije".
Zdravstvene zaščitne prednosti
Sok Aloe vera ima protivnetne lastnosti v prebavnem sistemu in se včasih uporablja za zdravljenje zaprtja in zgage. Sok se lahko uporablja tudi za zdravljenje vnetne črevesne bolezni, Bowden opombe. Aloe vera lahko dela z razstrupljanjem črevesa, zmanjšanjem fekalnega kvasa in izboljšanjem delovanja prebavil, poroča tudi. Lastnosti v vodi aloe vera imajo lahko tudi odvajalne učinke.
Voda Aloe Vera v vaši prehrani
Preden pijete vodo aloe vere, se pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne bo deloval z nobenimi zelišči, dodatki ali zdravili, ki jih jemljete. Preberite tudi oznake o prehrani in sestavinah na vodi aloe vere. Nekatere sorte vsebujejo dodan sladkor, kar zmanjša hranilno vrednost vode. Sladkor dodaja kalorije pijači, vendar ne ključnih vitaminov in mineralov. Na sliki si oglejte katerokoli porjavino vode iz aloe vera, ki jo pijete v dnevno količino kalorij in sladkorja, da ne boste porabili več, kot bi potrebovali.
