Slaba prebava lahko traja veliko oblik, ima veliko vzrokov in povzroči različne simptome. Resnično, trajno olajšanje je mogoče najti le z zdravljenjem osnovnega stanja in spreminjanjem življenjskega sloga pri prehrani in prehranjevalnih navadah. Mnogi ljudje obračajo na zelišča za olajšanje, poprove mete pa so priljubljeno zdravilo za bolezni, ki segajo od sindroma razdražljivega črevesa do napetosti glavobolov. Včasih je bila sestavina v pomožnih prebavilih, vendar pa je ameriška uprava za hrano in zdravila prepovedala prodajo kot zdravilo, ker koristi niso dokazane. Raziskave se nadaljujejo, vendar anekdotski dokazi kažejo, da lahko pomagajo razbremeniti nekatere probleme s prebavo.
Peppermint
Čokoladni čaj je izdelan iz posušenih listov rastline poprove mete - enake zelišč, ki se uporablja za okus sladkarije in zobne paste. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu ima pomirjujoče in negibljive lastnosti ter lahko tudi uniči viruse in bakterije. Pogosto se uporablja za lajšanje neugodja zaradi zgage, prebavne motnje, plina in flatulence, čeprav lahko za različne motnje potrebujejo oblike tega dodatka, razen čaja. Na primer, bolniki s IBS potrebujejo tableto, obloženo s tabletami, ki preprečuje raztapljanje pepelminta, dokler ne doseže črevesja, ker lahko povzroči večje neugodje, če se raztopi v želodcu.
Dokazi
MedlinePlus pravi, da je mletje pepelov kot "morda učinkovito" za zgago, ker lahko zmanjša gastrointestinalne krče in ta "poln" občutek, ki prihaja z njimi. UMMC poroča o nekaj študijah, v katerih je 75% udeležencev z IBS doživelo manj simptomov po jemanju poprove mete za dva do štiri tedne. Peppermint sprošča mišice "črevesja", ki omogočajo gladek prehod plina, lajšajo brazgotinjenje in nelagodje ter lahko učinkujejo na želodec in omogočajo hitrejšo prebavo hrane.
Odmerek
Na čašo vode naredite čaj z žličko posušenih listov poprove mete in strmo 10 minut. UMMC priporoča, da pijete štiri do pet skodelic na dan. Če bi raje izbrali primernejšo obliko, vzemite eno ali dve oplodni kapsuli kapsule dva ali trikrat dnevno, da boste lajšali simptome IBS.
Pozor
Ljudje z boleznijo kislega refluksa ne smejo piti čajevca iz poprove mete, ker ima lahko prižigalni učinek na sfinkter med požiralniku in želodcem, kar omogoča povečanje kisline. Mlečnega čaja ne smejo uporabljati noseče ali doječe ženske, ali osebe, ki jemljejo ciklosporin, antacide, reducente kisline, zdravila za sladkorno bolezen, zdravila za krvni tlak ali zdravila, ki jih jemlje jetra. Pred uporabo kakršne koli zdravilne terapije se posvetujte s svojim zdravnikom - najprej je treba obravnavati vaš osnovni problem.
