Črevesni paraziti in črvi preživijo vsaj del svojih življenjskih ciklov v prebavnih organizmih gostiteljskih organizmov. Črevesni zajedavci, ki so pogosti v ZDA, vključujejo krožne črvice, trakove, hookworms in Giardia, vrsto protozoa. Več živil in začimb vsebuje antiparazitske lastnosti, ki bi vas lahko preprečile, da bi jih napadli črevesni paraziti in črvi. Nekatere začimbe vplivajo na zdravila na recept, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate nove začimbe v vašo prehrano.
Česen
Česen, ali Allium sativum, je trajnica, ki je dolgo cenjena zaradi svojih kulinaričnih in medicinskih koristi. Folk zdravilci že dolgo uporabljajo česen za zdravljenje črevesnih napadov. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu ali UMMC raziskave o živalih in testnih ceveh kažejo, da surovi česen preprečuje in ubije črevesne parazite in črve, zlasti okrogle črvice. Še vedno je treba opraviti testiranje na človeške teme. Članek v reviji Trends in Parasitology poroča, da česnovo olje preprečuje infestacije Giardia in drugih parazitov protozoa. UMMC predlaga porabo od 2 do 4 g svežega, surovega česna za preprečevanje črevesnih zajedavcev. Česen včasih sodeluje z razredčevalci krvi in antiagregacijskimi zdravili, zato se pred uporabo česna, če jemljete takšna zdravila, posvetujte s svojim zdravnikom.
Druge antiparazitske začimbe
Uživanje kurkuma in ingverja lahko zmanjša tveganje, da okužijo črevesni paraziti in črvi, v skladu z UMMC. Turmeric, ali Curcuma longa, vsebuje antioksidativne lastnosti in sredstva proti parazitom, ki v laboratorijskih študijah ubijajo kroglice. Drugs.com dodaja, da timij ali Thymus vulgaris lahko uspešno zdravijo črevesne kužne črevesne infestacije. Čeprav začimbe lahko naravno povečajo zdravje vašega gastrointestinalnega sistema in preprečijo zajedavce, vedno poglejte s svojim zdravnikom, preden dodate nove začimbe v vašo prehrano.
Antioxidant bogati sadje in zelenjavo
UMMC predlaga, da pomagate preprečiti črevesne zajedavce z jedjo živil, bogatih z antioksidanti, zlasti s sadjem in zelenjavo, ki vsebuje veliko vitamina C. Institut Linus Pauling ugotavlja, da citrusi, paradižnik, paprika, jagode in brokoli vsebujejo visoko vsebnost vitamina C. Drugi plodovi, bogati z antioksidanti, vključujejo borovnice, fige, češnje, squash, korenje, pese in špinačo. Jetiranje teh živil izboljša splošno zdravje vašega želodčnega sistema, kar zmanjšuje tveganje za infestacije.
Fiber-Rich Foods
Uživanje hrane, bogate z vlakni, ohranja vaš gastrointestinalni sistem zdrav in spodbuja redno izločanje, ki pomagata preprečiti črevesne zajedavce in črve. Po mnenju klinike Mayo vlakna bogata živila vključujejo vso zrnje, kot je ječmen, otrobi in ovsena kaša. Bele riže in belega kruha zamenjajte z rjavim rižem in večgrajnim ali rženim kruhom. Stegnovi vsebujejo tudi zdravo raven vlaknin, še posebej rastlina, leča in črni fižol. Pripravite na pistacijeve oreške, bučna semena, mandlje in sončnična semena, da dobite dodatna vlakna med vašim dnem.
Druga živila
UMMC predlaga izogibanje mesu, ki prihaja iz mesojede živali, zlasti svinjine, če poskušate preprečiti zajedavce. Jesti ribe, tofu in fižol za vaše beljakovinske obroke namesto tega. Jogurt in kefir vsebujeta zdrave probiotike, ki spodbujajo črevesno zdravje in preprečujejo okužbe. Poiščite jogurte, ki vsebujejo žive kulture, imenovane Lactobacillus acidophilus, bifidobakterije, Saccharomyces boulardii in Lactobacilus plantarum. Ker lahko živila in začimbe vplivajo na zdravila na recept, vedno povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli spremembah v vaši prehrani.
