Učenje, da imate raka, ni nekaj, kar običajno pričakujete ali načrtujete. Vprašanja, kot so "Ali bom umrla?" "Kaj naj storim zraven?" Ali "Kako naj povem svoji družini?" Bi se lahko vrtela po tvoji glavi. Medtem, čustva, kot so žalost, jeza, strah in zmeda - celo otrplost - prevzamejo nadzor. Obstajajo koraki, ki jih lahko prevzamete z znanjem in podporo, ki jo boste morali voditi skozi potovanje proti raku.
Tukaj je vodič po korakih za začetek.
1. Kaj je prvi?
Z izobraževanjem o vašem tipu raka lahko pomagate pri odpravljanju nekaterih stresov in zmedenosti, ki bi jih lahko občutili pri diagnozi. Možnosti raziskovalnega zdravljenja in neželeni učinki, nato pa poiščite ponudnike in pripomočke, ki vas lahko zdravijo. Te naloge so bistveni prvi koraki k sprejemanju in napredovanju z vašo diagnozo.
Če ste mlada odrasla oseba (kdor je mlajši od 45 let vključen!) Z diagnozo raka, je vaša plodnost lahko ogrožena. O svojem tveganju se pogovorite s svojim zdravnikom in se seznanite z različnimi načini, kako ohraniti vašo plodnost.
2. Kako ravnati z strahovi in čustvi
Sprejemanje, da imate raka, je lahko velik podvig. Strah, jeza, žalost in depresija sta običajna čustva, ki jih je treba imeti po diagnozi. Soočiti se z vašimi strahovi, iskanjem upanja in pomena, prisluhniti svojemu sistemu osebnega prepričanja ter oceniti svoje prednostne naloge in potrebe, je nekaj strategij, s katerimi se lahko spopadete.
Prav tako vam pomaga najti načine za soočanje z občutki žalosti in jeza ter prepoznati, če imate depresijo. Okoli sebe z močnim sistemom podpore vam lahko pomagajo pri reševanju čustvenih izzivov. Spoznajte s svetovalcem ali poiščite skupino čustvene podpore na vašem območju, polnem ljudi, ki se srečujejo s podobno izkušnjo.
3. Povej drugim o vašem raku
Kot da vaše občutke niso bile dovolj, bi vas morda tudi skrbelo, kako bodo vaši najdražji sprejeli novice. Nimamo pravilnega ali napačnega načina, da bi jih zlomili in odprli razpravo. Vendar pa je nekaj ključnih točk, ki jih lahko upoštevate. Rak lahko povzroči neverjeten stres pri partnerstvu, zato je pomembno, da komunikacija ostane odprta. Če govorite odkrito, tako težko, kot lahko, lahko dejansko pomagate pri zmanjševanju stresa in izboljšanju kakovosti življenja.
Prav tako se s svojimi otroki pogovorite o svoji diagnozi in jih spodbudite, da postavljajo vprašanja. Za dodatno podporo obstajajo številne organizacije, ki nudijo navodila otrokom, ki se ukvarjajo z rakom.
Pomembno je vedeti, da niste sami v svojem boju proti raku. SWEET-LIFE.ORG ponuja brezplačne programe in storitve za pomoč pri vas in vaši družini v tem težkem času. Pokličite nas 1-855-220-7777, da se pogovorite s navigatorjem o tem, katere programe in storitve imate na voljo. Upoštevajte, da bo ta telefonska linija zaprta za praznike od 24. decembra do 3. januarja. Mi smo za vas.
Kaj misliš?
Ali ste našli te informacije koristne? Ali vam je težko ali težko razpravljati o svojem zdravju z ljubljenimi?
