Bolečine v zapestju so med najpogostejšimi poškodbami zaradi športa. V baseballu zapestja nenehno noseča v vseh smereh, včasih nenaravno. Resnost poškodb, ki povzročajo bolečine v zapestju, se lahko znatno razlikuje. Preden poskusite s katerokoli obliko naprednega zdravljenja na domu, se za sestanek posvetujte s svojim zdravnikom za temeljito zdravniško pomoč za temeljit pregled in pravilno diagnozo.
Vzroki
Bolečine v zapestju iz baseballa lahko prihajajo iz poljubnega števila gibov. Blaga bolečina je pogosto posledica nepravilnega sledenja, ko se vrtite s palico. To se ponavadi zgodi, ko zagon palice na zadnjem delu niha odvrača zapestje v nenaravnem položaju. Drugo gibanje v baseballu, ki lahko povzroči bolečine v zapestju, se drsi v bazo in zatakne zapestje na sami vreči. To gibanje, skupaj z vsemi drugimi udarci, ki jih premika roka kot premična zaustavitev gibanja, običajno povzroči resne poškodbe zapestja.
Vrste
Bolečine v zapestju pri vrtenju palčke se lahko gibljejo od rahlega nivoja, ki se lahko zožijo ali zavijejo z zavojem in se igrajo z minimalno bolečino, do resne resne resne motnje, v kateri se raztrgajo več kite. Bolečina, ki izhaja iz udarnega gibanja, je lahko tako blago kot modrica ali tako huda kot več zlomljenih kosti, ki zahtevajo odlivanje in nekaj mesecev rehabilitacije.
Zdravljenje
Bolečine v zapestju v baseballu na splošno spremljajo otekanje in pomanjkanje mobilnosti. Takoj, ko občutite bolečino v zapestju, morate ustaviti, kar počnete in počivajte skupaj. Vzemite vrečo ledu na prizadeto območje s krpo zaprejo med kožo in ledom in jo hranite 15 do 20 minut. To ponovite vsaka dva do tri ure, da zmanjšate otekline. Za 48 ur zaviti zapestje s krpo ali elastičnim povojom in ga dvignite do višine nad srcem.
Preprečevanje
Za razliko od večine drugih športov, zavijanje ali tapanje zapestja za podporo ni možnost v baseballu, saj boste potrebovali celoten obseg gibanja v zapestju za igranje na celo najbolj osnovni ravni. Vendar pa lahko vadite z zobmi z vsemi koti, se vrtite na visokih, srednjih in nizkih mestih, vse dokler ne spustite batca po zamahu z minimalnim pritiskom na zapestje. Glavne prosojnice so vedno neobvezne in jih redko priporočamo; zato je preklop na prvi drsni trak najboljši preventivni ukrep, ki ga lahko uporabite proti poškodbam poškodb.
