Odgovor na to, kako hitro lahko izgubite prsne maščobe, je stopnja, na kateri lahko izgubite maščobe na splošno. Ne morete izgubiti maščobe iz enega dela telesa. Vendar pa je lahko moški prednost. Višje raven testosterona povzroča manjše izgube mišic in izgubo maščobe kot moški.
Pound-a-tedenski načrt
Ljudje, ki delajo v fitnesu Foto Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Potrebuje primanjkljaj v višini 3.500 kalorij, da zažge 1 kilogram maščobe. Splošno sprejeta stopnja za varno hujšanje je 1 do 2 kg na teden. Zdi se, da se zgornja telesna masa lahko odreče maščobe hitreje od svojega trebuha, kar pomeni prednosti prehransko uravnotežene prehrane, ki vključuje vse glavne živilske skupine in zmanjša količino praznih kalorij iz maščob in sladkorjev v kombinaciji s kardio gorenjem, kot je npr. jogging ali delo na kardio strojih, se lahko pokažejo na vašem prsnem področju najprej.
Spremenite Balance
Sestavci, ki delajo potiskane fotografije Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Medtem ko ne morete pretvoriti maščobe v mišico, pusto tkivo je bolj gosto od maščobe in zavzame manj prostora. Zgradba mišic pec z odtisom, letaki in klopi za stiskanje, medtem ko krčenje maščobnih celic prek prehrane in kardioja naredi vašo pecatno območje bolj vitko in izboljša celotno razmerje maščob v pusto tkivo.
Alert-Boob Alert
Veliki človek, ki dela na svojem računalniku Photo Credit: Mario Villafuerte / Getty Images News / Getty Images Glede na Medical News Danes, ginekomastija, ali "človek boobs," je značilna tudi razširjena areola in nežnost. Ta pogoj vpliva na hormone in verjetno ne bo odgovoril na prehranjevanje in vadbo. Oglejte si svojega zdravnika, da izključite težje pogoje ali če vam je neprijetno.
