Aromaterapija je pogosto povezana s spodbujanjem sprostitve, čeprav ponuja številne druge zdravilne koristi. V Združenih državah Amerike uporaba aromaterapije narašča kot alternativno zdravljenje za izboljšanje razpoloženja, telesnega dobrega počutja in duševne uspešnosti. Glede na spletno stran Zdravje-Uma-telo je uporaba aromaterapije eden od načinov za povečanje koncentracije in izboljšanje spomina.
Blend Recepti
Priljubljene aromaterapevtske mešanice eteričnih olj, ki se uporabljajo za povečanje spomina, vključujejo tri kapljice rožmarina in dve kapljici limone; dve kapljici poprove mete in tri kapljice limone; ali eno kapljico bazilike in dve kapljici vsakega od rožmarina in čempresa. Ta eterična olja se lahko uporabljajo v masažnem olju, kopeli, difuzorju ali kot osvežilec zraka. Pri uporabi v difuzorju pomnožite posamezne mešanice sestavin za štiri, da dobite skupno 20 kapljic.
Dišave
Rožmarin in pepermint vsak proizvajajo močno aromo, ki je lahko v pomoč pri krepitvi koncentracije, zmanjšane zaradi izčrpanosti. Limena, kot so poprove mete, je eterično olje, ki daje močno aromo. Slana, okrasna vonj bazilike lahko pomaga tudi pri izboljšanju pomanjkanja spomina in koncentracije zaradi utrujenosti in izčrpanosti. Cypress ima lesno, zimzeleno dišavo, ki ni tako močna kot nekatera druga eterična olja, vendar lahko pomaga povečati koncentracijo enako.
Učinki
Ena od prednosti aromaterapije je, da deluje hitro, predvsem zato, ker je človekov vonj neposredno povezan z možgani. Vendar nekateri vonji delujejo za povečanje koncentracije na različne načine. Eterična olja, kot so poprove mete in evkaliptus, pomagajo začasno dvigniti možgansko meglo, ki je pogosto povezana z izjemno utrujenostjo in letargijo. Pine je drugi vonj, ki povečuje energijo in koncentracijo, medtem ko rožmarin spodbuja sproščanje, kar lahko vaš um bolj opozori.
Kisik
Po mnenju ameriškega psihiatričnega združenja možgani potrebujejo veliko kisika za pravilno delovanje. Oseba, ki nima dovolj kisika, se lahko zmede in ima težave z osredotočenjem. Aromaterapija spodbuja globlje dihanje, ki omogoča osebi, da vzame več kisika. Michelle Schoffro Cook, avtorica "The Brain Wash", opozarja, da sesquiterpenes, kemikalije, ki jih najdemo v nekaterih eteričnih oljih, ki jih uporabljamo pri aromaterapiji, lahko prečkajo krvno-možgansko pregrado. To dobi več kisika v možgane. Dišave limone, karanfila, bazilike, rumenega rumenjaka, rožmarina in žajblja povečajo pretok krvi v možgane, zaradi česar lahko oseba opozori in poveča pozornost. Okus in sandalovina sta drugi aromaterapevtski vonji, ki povečujejo nivo kisika v možganih.
Stimulanti
Utrujenost lahko otežijo človeka, da se osredotoči. Vendar pa se aromaterapija lahko uporablja za stimulacijo možganov ter povečanje ostrenja in produktivnosti. Dišave cimeta, karanfila, bazilike, ingverja, poprove mete, čempresa, rožmarina, žajblja in črnega popra lahko spodbudijo učinek, ne da bi pri tem nastali neželeni stranski učinki, kot so razdražljivost ali glavobol, ki jih včasih povzroča kava in drugi stimulansi, ki vsebujejo kofein.
Difuzija
Enostaven način za razprševanje vonja skozi celo sobo je s sežiganjem aromaterapijske sveče in dihanjem v aromi. Aromaterapijske sveče na svojih etiketah navajajo vrste čistih eteričnih olj, ki jih vsebujejo. Druga metoda difuzije je, da nekaj kapljic eteričnega olja ali mešanice v sobo vlažilnika. Voda prinaša olje v zrak in prostor napolni z vonjem, ko kapljice izhlapijo. Ena izmed najbolj priljubljenih načinov difuzije aromaterapije je mešanje eteričnih olj z nosilnim oljem, ki ga lahko uporabimo kot masažno olje, ki ga lahko nanesemo na kožo.
