Naravno prisotna aminokislina, ki jo vaše telo proizvaja samostojno, se lahko L-prolin vzame v dodatni obliki, da zmanjša nastajanje arterijskih depozitov in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Poleg tega lahko ta aminokislina pomaga vašemu telesu zgraditi kolagen, ki je primarno strukturno tkivo v vezivnem tkivu. L-prolinski dodatki nimajo znanih neželenih učinkov.
Zakaj jemati zdravilo Proline
Vaše telo že proizvede dovolj aminokislinskega prolina, zato se zdi nepotrebno, če ga vzamete dodatno. Čeprav ima ta aminokislina, gradbeni blok beljakovin, lahko v vašem sistemu izboljša zdravje sklepov, videz kože in robustnost vašega imunskega sistema. L-prolin je na voljo v mesu, mlečnih izdelkih in jajcih; če je vaša dieta v teh virih beljakovin majhna, imate morda težave pri ustvarjanju optimalnih ravni te aminokisline. Nekateri ljudje imajo tudi vprašanje, ki se presnavlja in s tem uporablja L-proline; Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči ta izziv.
Koliko
Težave raziskave, ki podpirajo uporabo prolinskih dodatkov za izboljšanje kožnega tona in skupne vitalnosti, ni. Leon Chaitow je v knjigi "Aminokisline za terapijo" preučil vlogo prolin pri pretvorbi v hidroksiprolin, gradbeni blok kolagena. Predlaga, da bi dodatki lahko pomagali pri sojih mehkega tkiva, celjenju ran, sklepih hipermobilov in odvečni koži, povezani s staranjem. Zdravilo Chaitow priporoča dnevno dnevno med 500 in 1000 miligramov skupaj z dodatnim vitaminom C.
Proteinski odpadki
Preveč prolin lahko poveča vnos amino kislin. To povzroči, da vaše telo ustvari beljakovinske odpadke, ki jih je treba izganjati z jetri in še posebej z ledvicami, kar močno obremenjuje te organe. Večina ljudi lahko rodi dodatne aminokisline, vendar če imate bolezen jeter ali ledvic, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate dodatno aminokislino v prehrano.
Dietni viri
Če želite povečati vnos L-prolina, razmislite o povečanju vaših prehranskih virov te aminokisline in ne o dodatku. Vsi viri so kuhan sir, smetani, govedina, jagnjetina, perutnina, ribe in želatina. Kostna bujona - narejena iz čiščenja živalskih kosti in zelenjave za uro - vsebuje tudi znatne količine prolina, skupaj z drugimi dragocenimi hranili.
