Lahko dobite mišice s težo tresenja?

Send

Teža tresenja, plastični buč, tehta 2,5 kilograma. Uporablja tehnologijo vibracij, z utežnimi vzmetmi na vsakem koncu. Vibracije naj bi tone mišice v rokah, ramenih in prsih v treningu, ki trajajo le šest minut.

Ne proizvaja mišic

Po mišljenju ameriškega sveta o vadbi masa tresenja ne ustvarja mišične definicije. Zasnovan je tako, da zagotavlja veliko ponovitev z uporabo majhne teže, vendar je način za pridobitev mišične definicije uporaba težkih uteži z manj ponovitvami.

Lahko ponudi nekaj toniranja

Profesor vadbe Daniel Cipriani je povedal Los Angeles Timesu, da bodo ljudje, ki se bodo uveljavili, verjetno videli nekaj tonskih rezultatov. Toda ljudje, ki redno vozijo vlak, verjetno ne bodo. Boljši način za določitev mišične mase bi bilo, če bi se urejali z rednimi utežmi 30 minut.

Send