Tripe se nanaša na užiten del kravjega želodca. Na voljo je v izbranih trgovinah in restavracijah. Če gledate svojo težo, se morda sprašujete, ali je posladek dobra hrana za vašo prehrano. V večini primerov lahko oblečete v svoj načrt obroka, še posebej, če upoštevate, da nobena hrana ne določa, ali ste pridobili ali izgubili težo.
Ozadje
Dobili boste težo, če imate pozitivno energijsko ravnovesje, kar pomeni, da vzamete več kalorij, kot si porabite. Živila za pitanje so tiste, ki lahko spodbujajo povečanje telesne mase, ker so visoko kalorične in ne zelo polnjene, zato jih je preveč zaužiti. Tripe je sorazmerno nizko-kalorični vir hrane, ki vsebuje samo 96 kalorij na 4 ounce, manj pa pitje od maščobnih mesnin, kot so kratka rebra govejega mesa, z 283 kalorijami na 4 ounce.
Beljakovine
Tripe vam lahko pomaga prihraniti z zmanjšano kalorično prehrano, saj vsaka 4-unca vsebuje skoraj 14 gramov beljakovin. Protein je polnilo hranilo, saj po jedi počasi izprazni hrano iz želodca, tako da se boste morda počutili manj lačni za naslednji obrok. To lahko pomaga razložiti, zakaj se zdi, da so nekatere diete z visoko vsebnostjo beljakovin bolj učinkovite pri hujšanju kot diete z nizko vsebnostjo beljakovin, glede na Harvardovo šolo za javno zdravje. Posvetujte se s svojim zdravnikom za pomoč pri oblikovanju uravnotežene prehrane za nadzor vaše telesne mase.
Hranljiva živila
V skladu s Dietničnimi smernicami za Američane 2010, ki so jih objavili ameriški ministrstvo za kmetijstvo in ameriško ministrstvo za zdravje in socialne službe, lahko živila, ki vsebujejo živila, pomagajo pri izpolnjevanju vaših potreb po hranilih, medtem ko ostanejo znotraj svojih kalorij. Hranila s hranili so nizka vsebnost dodanih sladkorjev, nezdrava maščob ali natrija, vkljucujejo pa sadje, zelenjavo, cela zrna, mlecne izdelke brez maščobe in živila z vitkimi beljakovinami, kot je šopek. Vsaka porcija posadke vsebuje manj kot 2 g nasičenih maščob.
Predlogi
Trupi se lahko pitajo, če ga kuhate v maščobi ali jih pojedo z živili z veliko maščobami. Namesto cvrtja svoje posadke poskusite z nižjo kalorično metodo kuhanja, ki vključuje praženje, vrenje in lova. Praženje je običajna metoda priprave posode - kislina doda le minimalne kalorije. Menudo, ali posušena juha, je lahko polnjenje z nizko kalorično obrobo, še posebej, če je osnova jasna juha in dodate večji količini vašega obroka z zelenjavo.
