Master Cleanse Diet sestavljajo izogibanje trdnim živilom v korist pijače z limoninim sokom, papriko in javorjevim sirupom. Priporočena prehrana, ni priporočljiva, ker ni prehranska. Vsebuje skoraj brez beljakovin ali maščob in le minimalne količine vseh bistvenih vitaminov in mineralov. Preden začnete s to dieto ali se vadite, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Premisleki o vajah
Ta prehrana vsebuje le 650 kalorij na dan, kar je precej pod priporočenim najmanj 1200 kalorij na dan za ženske in 1.800 kalorij na dan za moške. Zaradi majhnega števila kalorij, ki so dovoljene na tej prehrani, morda ni varno, da bi lahko izvajali, v skladu s člankom na spletni strani U.S. News & World Report. Pomanjkanje kalorij in hranil lahko povzroči tudi škodljive učinke, kot so glavobol, letargija, utrujenost, bolečine in bolečine, zato se verjetno ne boste počutili vadbe. Zdrava možnost zmanjševanja telesne mase bi bila, da bi izvajali najmanj 2 1/2 ure vsak teden in sledili razumni, uravnoteženi prehrani, vključno z vitkimi beljakovinami, celimi zrnimi, sadjem in zelenjavo.
