Salt cravings pred časom je simptom predmenstrualnega sindroma. Tik pred menstruacijo imajo ženske ponavadi številne fizične, čustvene in vedenjske spremembe, zlasti v svojih 20-ih in 30-ih. Pravzaprav približno tri od štirih žensk doživljajo določeno stopnjo PMS z rednostjo. Vaša želja po soli je verjetno, kako se vaša oblika PMS manifestira v vas, zato ni razloga za alarm.
Hrana Cravings
Medtem ko nekateri pripisujejo nihanja razpoloženja, razdražljivost in jezo na PMS, simptomi ne stopijo le na čustveno. Mnoge ženske opazujejo nekatere vedenjske in fizične spremembe, ko menstruacija nears, in sicer, ko gre za apetit. Poželenja po hrani so eden najpogostejših simptom predmenstrualnega sindroma, pravi ameriška akademija družinskih zdravnikov. V tej kategoriji spada želja po hrani z visoko vsebnostjo soli.
Serotonin
Vzrok za te hrepenenje po hrani - med drugimi simptomi, povezanimi s PMS - ni dobro razumljen, vendar naj bi bil povezan s kemičnimi spremembami v možganih, ugotavlja MayoClinic.com. Ker vaši hormoni nihajo v pripravi na vaše obdobje, pa tudi raven serotonina v možganih. To ne samo poveča tveganje predmenstrualne depresije, temveč tudi verjetnost hrepenenja po hrani.
Časovni okvir
Če ste kot večina žensk, se želje in drugi simptomi PMS pojavijo pet do 11 dni pred vašim obdobjem in se odpravijo po menstruaciji. Vendar pa lahko nekatere ženske še naprej doživljajo simptome štiri do sedem dni po koncu menstruacijskega ciklusa. Čeprav se vzorec razlikuje od ženske do ženske, je običajno predvidljiv za posameznika, vendar vodi dnevnik simptomov. Če je PMS resen, lahko dnevnik pomaga vašemu zdravniku, da vam priporoči najprimernejšo zdravljenje.
Zdravljenje
V večini primerov lahko spremembe v življenjskem slogu daleč preidejo na nadzor nad simptomi. Pijte veliko tekočin, jedo manjše obroke in ostanejo aktivne pogosto lahko pomagajo ublažiti številne simptome, povezane s PMS. Če se boste vzdržali od soli z veliko soli, vam bo zdravnik morda priporočil, da vzdržujete prehrano z nizko vsebnostjo soli za upravljanje s PMS, po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje. Pri nekaterih ženskah lahko natrija poslabša simptome, kot so zadrževanje tekočin in poznejše napenjanje. Če pa je vaš PMS resen, lahko antidepresivi pomagajo pri lajšanju številnih neudobnih simptomov, vključno z željo po hrani. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da določite najboljši pristop za upravljanje PMS.
