V mrzlem vremenu mnogi tekmovalci preklopijo na trening v tramvajih v zaprtih prostorih. Vadba v zimskem času vam lahko pomaga pri preprečevanju nevarnih, hladnih vremenskih pogojev, hladnega vremena in spolzke, povezane s tekom na snegu. Če vam je všeč treniranje tekalne steze, je zunanji zimski tek lahko zabaven, razburljiv in cenejši od članstva v telovadnici ali nakupu tekalne steze. Pri temperaturah podgrznjevanja je pomembno, da nosite ustrezne gležnje za vožnjo.
Dolžina
Če boš tekel zunaj pod podnebnim vremenom, boš potreboval tekmovalce za polno dolžino, ki dosežejo vaše nogavice. Koža, ki je ostala izpostavljena v teh temperaturah, bo hitro postala boleča, ko pride v stik s hladnim zrakom. Če je vreme mokro ali zasneženo, se lahko izognete dotoka vaših hlačnih nogavic, tako da jih bodisi pritegnete v svoje nogavice bodisi izberete hlačne nogavice s stresno stopalko, ki se nahaja pod lokom noge bodisi znotraj ali izven nogavic.
Material
Hlače iz različnih materialov bodo drugače odzvale na hladno vreme. Ameriški kolidž športne medicine priporoča, da nosite sintetične ali naravne hlačne nogavice, ki so oblikovane za stiskanje znoja iz telesa. Bombažni material ima tendenco, da ostane mokra z vlago v znoj; med hladnim vremenskim vodenjem to lahko pomeni zamrznitev. Tekalne nogavice, ki so izolirane s flisovim materialom ali plastjo volne, vam bodo pomagale pri segrevanju. MedicalNewsToday.com priporoča hlačne nogavice, ki so najbližja vaši koži in plast od vetrovnega in vodoodpornega materiala kot najbolj oddaljene plasti.
Plasti
Ameriški svet o vajah poroča, da lahko oblečenje vaše obleke med zimsko vadbo pomaga prihraniti telesno toploto in vzdrževati prijetno temperaturo. Ko prvič premaknete na zimsko vožnjo, nosite več plasti, da boste topli. Ko se boste ogrejali in začeli potovati, boste morda želeli odstraniti nekatere od teh plasti. Vendar je pomembno, da imate na voljo slojna oblačila, ki jih lahko ponovno nastavite, ko se boste ohladili pred vožnjo. Glede gleženj boste morda želeli nositi dva para hlačnic na vrhu drug drugega za del ali celotno vožnjo.
Premisleki
Po mnenju ACE bodo pusti športniki navadno morali nositi več oblačil med tekom v hladnem vremenu kot pri tistih, ki nosijo več telesne mase. Če ste relativno vitek, ali če se nagibate k mrazu, menite, da boste nosili dodatne plasti ali debelejše hlače. Poleg tega je najbolje, da v hladnih dneh začnete vdihovati v vetru; ko se ogrejete in znojite, obstaja nevarnost hipotermije, če se vrnete domov v vetru in se vaš znoj ohladi ali zamrzne.
