Neustrezna dobava mleka med dojenjem je skupna skrb za nove mame. Skoraj vse matere, razen če so zelo podhranjene, lahko proizvajajo dovolj materinega mleka za dojenčke. Čeprav raziskovalne študije niso dokazale, da bo konzumna ovsena kaša povečala oskrbo z mlekom, obstaja dovolj veliko število pozitivnih osebnih računov, ki potrjujejo ovseno kašo, da bi poskušali povečati dobavo mleka.
Priporočila za besedo
Uživanje ovsene kaše za zajtrk je skupno priporočilo za povečanje ponudbe mleka. Ni znanstvenih raziskav, ki bi dokazovale, da ovsena kaša povečuje proizvodnjo mleka. Vendar pa osebni računi številnih svetovalcev za dojenčke in dojenčke ter nekatere kulturne tradicije zahtevajo ovseno kašo, kar povečuje oskrbo z mlekom, pravi Kelly Bonyata, svetovalni svetovalec za laktacijo, svetovalni odbor (IBCLC). Če se borite z vzdrževanjem mleka, Bonyata identificira ovseno kašo kot zdrav, varen in naraven način za pomoč pri njeni povečavi.
Zakaj Oatmeal deluje
Ovsena kaša lahko vpliva na oskrbo z mlekom na več načinov. Pomembna lastnost ovsene kaše je, da je vir železa. Če je raven materinega železa nizka ali ste anemični, se lahko mleko zmanjša. Povečanje vnosa železa bi lahko pomagalo povečati oskrbo z mlekom. Ovsena kaša je tudi prijetna hrana za nekatere ženske, in ko je mati za nego in spanje sproščena in udobna, padajoča in mlečna oskrba se povečuje.
Priporočila za ovsena kaša
Bonyata vsako jutro priporoča eno skodelico tople mesne masti za zajtrk. Nekatere mame so poročale o pozitivnem učinku na oskrbo z mlekom iz instant ovsene kaše in ovsene kašice, ki jo peki tudi v piškotke. Eating ovsena kaša običajno ne povzroča neželenih stranskih učinkov. Vendar, če ste gluten nestrpni ali imate celiakijo, lahko oves povzroči simptome, kot so driska ali druge težave v prebavilih ali malabsorpcija živil. Medtem ko oves ne vsebujejo glutena, se pogosto predelajo v istih obratih in na istem stroju kot pšenica in drugi izvlečki glutena. Sledovi pšenice, ječmena ali rži lahko kontaminirajo oves, kar povzroča simptome. Izogibajte se ovsa tudi, če imate oat alergijo. Če imate te občutke, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, preden boste v svojo dieto dodali ovseno kašo.
Splošna priporočila prehrane
Dopolnitev z ovsenim mesom samo ne bo povečala dobave mleka. Mama za dojenčke zahteva dobro zaokroženo, raznoliko prehrano, ki je visoka z vitamini in minerali. Nacionalni inštituti za zdravje (NIH) priporočajo porabo sadja in zelenjave, celih zrn, beljakovin in kalcija bogatih mlečnih izdelkov, da bi zadovoljili vaše potrebe po vitaminih in mineralih. Idealno sadje za podporo laktacije vključujejo tiste, ki imajo veliko vitamina C, A in folne kisline. Cela zrna so na voljo v kruhu, rižu in testeninah. Živila, bogata z beljakovinami, vključujejo meso, perutnino, ribe, oreške, jajca in suh fižol. Mleko, bogato s kalcijem, vključuje mleko, jogurt in sir.
Znaki nizke ponudbe mleka
Dojemanje nizke ponudbe mleka je lahko posledica napačnega razumevanja običajne dojenčke in majhnega zaupanja v dojenje. Znaki, ki se pogosto napačno razumejo, pomenijo nizko dobavo mleka, mehčajo prsi; hranjenje otroka pogosteje; otroka hranite manj časa; dojenček, ki deluje neurejeno ali pretirano; dojenček se hitro pospravi po formuli za pitje; in otroška rast se je po treh mesecih upočasnila. Članek v članku "Australian Family Physicians" iz septembra 2006 navaja zanesljive znake nizke ponudbe mleka kot: povečanje telesne mase manj kot 500 g ali 1,1 lbs. Na mesec, otroka, ki tehta manj kot rojstna masa, ko je star dva tedna, proizvodnja urina manj kot šest krat na dan in koncentriran urin. Med druge znake so redki blazinici, ki so trdi, suhi in zeleni, šibek jok, suha koža, slab mišični ton in suh sluz v ustih. Če opazite katerikoli od teh znakov, se obrnite na svojega zdravnika.
