Protein je bistveni makronutrient, ki ga zahteva telo, da pomaga pri izgradnji in ohranjanju mišične mase. Najdete ga v živilih, kot so govedina, piščanec, ribe, jajca, mlečni izdelki, fižol in tofu. Po podatkih Harvardove šole za javno zdravje ni dovolj beljakovin, ki lahko privedejo do utrujenosti in zmanjšane funkcije imunskega sistema. Kadar oseba v prehrani ne more dobiti dovolj beljakovin, lahko pomaga pri porabi napitkov iz beljakovin v prahu.
Kalorije
Gold Standard Whey Protein je beljakovinski prah, ki ga ustvarja blagovna znamka Optimum Nutrition. Na voljo je v različnih okusih, vključno z bananami jagod, sladkornim piškotkom, tropskim punchom in čokoladno meto. Količina kalorij na posodo se nekoliko razlikuje glede na okus. Spletna stran Optimum Nutrition navaja, da ima 1 skodelica (približno 32 g) Gold Standard Whey Protein v ekstremnem mlečnem čokoladnem okusu 130 kalorij, medtem ko ima 1 premer okusa kreme banane 120 kalorij.
Maščoba
Mnogi ljudje se odločijo omejiti vnos maščobe iz živalskih proizvodov, kot so mleko, sirotka in meso, saj lahko prehrana preveč maščob zamaši arterije. Ena od glavnih prednosti uporabe Gold Standard Whey Protein je, da je nizka vsebnost maščob. Spletna stran Optimum Nutrition navaja, da ima 1 žlička okusa ekstremne mlečne čokolade le 1,5 g maščobe in 1 g nasičenih maščob. Okus kreme iz banane ima nekoliko manj maščobe, z 1 g skupne maščobe in 0,5 g nasičene maščobe na porcijo.
Beljakovine
Harvardova šola za javno zdravje navaja, da morajo odrasli dobiti približno 0,8 g beljakovin na kg telesne mase. Na primer, človek, ki potrebuje 150 funtov, bi moral vsak dan dobro prehranjevati 55 g beljakovin za dobro zdravje. Z uporabo Gold Standard Whey Protein lahko enostavno povečate vnos beljakovin v ljudi, če ne morejo dobiti dovolj trdnih živil ali če imajo višje zahteve beljakovin. Glede na spletno stran Optimum Nutrition je v žitu iz standardnega beljakovinskega zrnca v ekstremnem okusu mlečne čokolade na voljo 24 g beljakovin.
Ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati zagotavljajo telesu energijo za ohranjanje vsakdanjih funkcij, kot so hojo, govorjenje in dihanje ter energija, potrebna za vadbo. Spletna stran Optimum Nutrition navaja, da ima 1 žlička Gold Standard Whey Protein približno 4 g ogljikovih hidratov, ne glede na to, kateri okus je porabljen.
Kalcij
Nacionalni urad za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil navaja, da kalcij pomaga oblikovati in okrepiti kosti in zobe. Vsebnost kalcija je še ena prednost Gold Standard Whey Protein. Po podatkih spletnega mesta Optimum Nutrition ima vsak okus približno 10 odstotkov dnevnih potreb kalcija na osebo, na zaužitje.
