Chili's je družinska restavracija z lokacijami v mnogih državah. V meniju so značilne burgerje, testenine in različne solate, ki so zmerne cene. Izpadanje vedno pomeni možnost obroka, ki je prevelik z maščobami in kalorijami. Po pomoči HelpGuide.org nekateri restavracijski obroki vsebujejo celodnevno maščobo, kalorije in natrij. Vendar pa je prava izbira v restavracijah precej preprosta, zato lahko uživate v prijetnem sprehajanju, ne da bi pri tem izničili zdrav življenjski navad.
Korak 1
Poglej Chiliov meni. Lahko ga dobite v restavraciji ali obiščete spletno stran Chilis.com in si ogledate meni na spletu. S tem boste dobili idejo o razpoložljivih predmetih, da boste lahko pred odločitvijo o obroku primerjali nekatere izbire.
2. korak
Preverite prehranske podatke. Nekatere od teh lahko natisnete neposredno v Chiliovem meniju, vendar na svoji spletni strani je prikazano polno zaostajanje za vsako postavko v meniju. To vam omogoča, da vidite, kateri elementi so nizko vsebnost maščob in kalorij.
3. korak
Pazljivo preberite meni. Izberite meso na žaru nad ocvrtimi, da zmanjšate kalorije, maščobe in holesterol. Izberite testenine v paradižnikovi omaki namesto kremastih, da zmanjšate nasičene maščobe in kalorije. Izogibajte se drugim ocvrtim predmetom, kot so pomfri, čebulni obročki, vroča krila in siri. Na primer, naročite piščančji sendvič na žaru preko sendviča Buffalo Chicken Ranch, ki vsebuje 610 v primerjavi s 1.520 kalorijami. Hišna solata, namesto krompirčka, lahko izrežete še več kalorij.
4. korak
Vprašajte za dišave in omake na strani. To vključuje majonezo, solato in omako. S temi živilskimi izdelki lahko še vedno uživate v okusu, vendar z razumno velikostjo. Postavite malo na svojo hrano in potisnite ostalo stran. V službi Chili's Balsamic Citrus Ranch vsebuje 250 kalorij, zato ga postavite na stran in z majhnim delom drastično zmanjšate vnos kalorij in maščob.
5. korak
Naročilo iz možnosti menija Guiltless Grill. To so predmeti na meniju Chila, ki imajo nizko vsebnost maščob in kalorij, vendar imajo veliko vlaknin. So na žaru in značilnost sadja in zelenjave, zaradi česar so veliko bolj zdrava alternativa drugim menijih izbire. V tem delu menija so vključeni piščanec Margarita na žaru, karibska solata in dimljeni piščančji tacos.
Stvari, ki jih potrebujete
- Chiliov meni
- Chili's prehranske informacije
Nasveti
- Pohitite polovico svojega obroka, da boste kasneje jedli.
