Otroci morda potrebujejo visoko kalorično hrano kot del dnevne prehrane za izravnavo težav s težo, ki jih povzroči neuspešna vzgoja, izbirne prehranjevalne navade ali ponovno pridobivanje teže po bolezni. Preprosti dodatki k vsakdanji hrani lahko znatno povečajo vsebnost kalorij. Zagotavljanje visokokaloričnih izbir v hrani lahko koristi zdravemu telesnemu povečanju telesne mase kot del načrta prehranjevanja, ki ga upravlja zdravnik, pri čemer je treba paziti, da ponujamo hrano, ki ne predstavlja alergije ali nevarnosti zadušitve.
Maščobe
Dodajanje maščobe neposredno hrani je učinkovit način za povečanje kalorij v obrokih in prigrizkih. K prehrani, kot so krem sir, margarin, arašidovo maslo, majonez in marmelada, se lahko dodajajo prehrana, ki jo pogosto jedo, na primer keks ali kruh iz pšenice. Pol ure in pol dodan v čokoladno mleko, zmešan s takojšnjim zajtrkom v prahu ali v kombinaciji s polnim mlekom na žitaricah ali ovsenih kašah, dodaja tudi ustrezne maščobne kalorije.
Mleko
Otroci, ki prehajajo od mladostnikov do malčkov, potrebujejo bistvene maščobe in kalorije za rast in razvoj možganov. Otroci, ki potrebujejo dodatne kalorije, imajo več koristi od polnih mlečnih izdelkov kot nizko vsebnost maščob. Celo mleko, skuta, skuta, sir s sirom in sira zagotavljajo hranljive kalorije. Možnost je tudi dodajanje izrezanega sira v zelenjavo ali krompirja s polnim mlekom in maslom. Namesto tega sladkano kondenzirano mleko lahko uporabimo kot nadomestek za polnomastno mleko v receptih ali zmešamo s polnim mlekom.
Meso
Temno meso, vroči psi, hladni kosi in mesne maščobe, bogate z maščobami, kot je goveje meso, zagotavljajo višjo vsebnost kalorij kot belega mesa. Poleg tega so pire piščančje trakove, ribje palice in mesne možnosti narezane v prstno hrano in so za malčke enostavne za rokovanje in jesti. Te lahko potapljate v majonezni ali sirovi omaki za dodaten kalorični dodatek.
Sadje in zelenjava
Suho sadje ponuja višje kalorije kot sveže sadje; vendar kombinacija obeh doda bistveno prehrano in kalorije. Papaja, mango in banane so kalorično gosti, medtem ko so zelenjava, kot sta avokado in pražen krompir, dobra izbira. Sadje in zelenjavo lahko ponujamo s sesanji in namazi, da dodamo tudi kalorije.
Prigrizki in pijače
Kidshealth.org priporoča, da si privoščite prigrizke z visoko vsebnostjo sladkorja, pri čemer se osredotočite na bolj zdrave alternative, kot so jogurtne tekoče pomešane s sokom in sadjem. Puding, kremast in sladoled zagotavljata visoko kalorijo, medtem ko pripravljene prehranske pijače z visoko vsebnostjo beljakovin in kalorij ponujajo tudi možnost prigrizkov. Sadni sok in sadni koktajli sta dober vir kalorij; vendar klinika Mayo predlaga izbiro 100-odstotnega soka za zagotovitev ustrezne prehrane.
