Ekstrakt Kave, prehranski dodatek iz korenin kave kave (Piper methysticum), lahko olajša težave z anksioznostjo. Študija, objavljena v izdaji "Phytomedicine" iz novembra 2003, je pokazala, da se je 73% bolnikov, ki so zdravili z izvlečkom korenine kave v štirih tednih, zmanjšali anksioznost in izboljšali splošno počutje. Zeliščarji pogosto predpisujejo ekstrakt kave za dviganje razpoloženja, zdravljenje nespečnosti in pomoč bolnikom, da se sprostijo. Izvleček lahko povzroči neželene učinke, zato ga vzemite le pod nadzorom zdravnika.
Korak 1
Poiščite standardiziran ekstrakt kave v obliki tekočine, kapsule ali tablet, ki vsebuje 30 do 70 odstotkov kavalaktonov, aktivne sestavine v kavnih koreninah. Standardizirani proizvodi jasno navedejo specifične količine aktivnega rastlinskega materiala, ki jih vsebujejo na odmerek. Izdelki, ki niso standardizirani, lahko povzročijo malo ali nič učinka.
2. korak
Vzemite 150 do 300 mg standardiziranega ekstrakta izvora kave do trikrat dnevno za zdravljenje tesnobe in živčnosti. V skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu je večina kliničnih preskušanj uporabila nemški izvleček kave WS 1490.
3. korak
Nadaljujte z izvlečkom korenine kave vsaj štiri tedne, preden se odločite, ali deluje zanj, saj lahko traja dolgo, da bodo opazili rezultate. Če so simptomi še vedno prisotni po štirih tednih, se posvetujte z zdravnikom, preden boste povečali odmerek, saj lahko preveliko odmerjanje izvlečkov kave povzroči resne neželene učinke.
4. korak
Po izteku izvlečkov kave vzemite dvotedenski čas počitka tri mesece. Po želji lahko začnete ponovno jemati zelišče po tem obdobju. Kava je na splošno varna za uporabo, če jemljete po navodilih, če prenehate uporabljati dva tedna enkrat na tri mesece.
Nasveti
- Pogosti neželeni učinki izločanja kave vključujejo alergične kožne reakcije, razdraženi želodec, omotico, tresenje, zaspanost in nemir. Za najboljše rezultate vzemite zelišče ponoči pred posteljo in ne vozite ali upravljate s stroji, medtem ko je pod njenim vplivom.
Opozorila
- Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete izvod kave, še posebej, če trenutno jemljete zdravila na recept ali če imate težave z jetri. Kava lahko povzroči poškodbo jeter, če se nepravilno uporablja. Če po zaužitju kave, kot so rumena koža, utrujenost in bolečine v trebuhu pokaže simptome poškodbe jeter, takoj prekinite uporabo in poiščite zdravniško pomoč. Ne jemljite kave v kakršni koli obliki, če ste noseči ali dojite, imate Parkinsonovo bolezen ali hudo depresijo ali pred operacijo. Prav tako ne uživajte alkohola v povezavi z ekstraktom kave. Otrokom ne dajte izvlečka korenine kave.
