Ravni sklep je nestabilen sklep, kljub največji obremenitvi, ki jo nosi. Krogelno-sklepni sklep, sestavljen iz treh kosti, ki jih povezujejo vezi in kite, ramena nestabilnost izhaja iz njene mobilnosti in obsega gibanja. Zaradi te osnovne nestabilnosti pogosto nastanejo poškodbe ramen. Nekateri strokovnjaki za športno medicino priporočajo, da si z ramena pazite, da preprečite poškodbe ali preprečite poslabšanje obstoječe poškodbe. Pogovorite se s svojim zdravnikom o morebitnih koristih, ki jih je treba zarezati z ramena, da preprečite ali zdravite poškodbo.
Potencialne koristi
Zdravljenje z ramenom nima dokončno dokazane klinične koristi, terapevtov George Davies in Ann Thatcher v učbeniku »Rehabilitacija ramen: neoperativno zdravljenje«. Študije so pokazale pozitivne in negativne rezultate sklepanja sklepnih sklepov. Medtem ko strokovnjaki posnemajo ne samo krepitev sklepov, ampak tudi zmanjšanje bolečin in invalidnosti, klinični dokazi za snemanje prihajajo predvsem iz anekdotskih dokazov. Tapanje v isti smeri kot mišična vlakna lahko skrajšajo mišice in povečajo njegovo sposobnost sklepanja pogodb. Upoštevanje skrajšane mišice lahko zavira mišično krčenje. Tapanje bi lahko delovalo s stimulacijo receptorjev v koži ali bi imelo psihološke učinke.
Določanje najboljše poti do traku
Določanje vrste traku, ki bi lahko pomagal rami, zahteva vnose od svojih zdravnikov. Različne vrste poškodb zahtevajo različne tehnike snemanja. Na primer, če vaš zdravnik želi rahlo potegniti ramensko sklepno hrbtno stran, da bi ga stabiliziral, bi lahko na prsni koš postavil en konec traku in potegnil trak preko deltoidne mišice na vašo sredino hrbta, s čimer je umaknil ramo. Za stabilizacijo poškodb vezi v akromioklavičnem sklepu, ki ga tvorijo lopatice in kostnico, lahko preprosto položi kos traku preko sklepa in ga razširi navzdol proti hrbtu in prsnem košu približno 1 do 2 palcev v vsaki smeri. Vse tehnike traku zahtevajo strokovno poučevanje; se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali pravilno sledite.
Tehnike
Na splošno potrebujete dve plasti traku za stabilizacijo ramenskega sklepa: hipoalergenski trak pod njim in bolj tog trak, ki omejuje gibanje mišic čez vrh, nameščen v smeri, ki jo določi poškodba. Postavite zgornji sloj traku pod napetost, da držite spoj v stabilnem položaju; trak, ki je ohlapno postavljen, ne bo imel enake koristi. Morda boste morali obriti območje, da dobite dober stik med lepilom in kožo. Pravilno pozicioniranje ramena med snemanjem je bistveno za doseganje želenih rezultatov.
Odstranjevanje traku
Odstranite trak po 48 urah, da preprečite poškodbe kože. Rezanje traku s šopastimi šopami preprečuje poškodbo kože, da bi odtrgali trak in poškodovali steno zaradi stiskanja traku. Če imate večjo bolečino ali znake draženja kože, takoj odstranite trak.
