V času nosečnosti vaše telo potrebuje dodatno prehrano, ki podpira rast vašega otroka, in pitno mleko je lahko način, kako izpolniti nekatere od teh potreb. Na splošno mleko vsebuje veliko hranil, ki pomagajo podpirati razvoj vašega otroka, in pitno mleko med nosečnostjo lahko zagotovi dolgotrajne koristi za zdravje. Medtem ko ima polno mleko več kalorij in nasičenih maščob kot mleko z manj maščobe ali posneto mleko, lahko posebne koristi polnega mleka nadomestijo te potencialne pomanjkljivosti za nekatere ženske.
Kalcij in nosečnost
Če ste stari 24 ali več, potrebujete skupno približno 1.200 miligramov kalcija na dan, ko ste noseči, po Klinični kliniki Cleveland. Noseče ženske, mlajše od 24, potrebujejo med 1 200 in 1 500 miligrami dnevno. Če med nosečnostjo ne dobite dovolj kalcija v hrani, lahko telo vzame kalcij iz kosti, da ustreza potrebam vašega otroka. Če potrebujete štiri porcije mleka, kot so mleko, jogurt ali sir, vam lahko pomagajo pri doseganju potreb kalcija. Celotno mleko vsebuje 276 miligramov kalcija na skodelico, tako da lahko prispeva k vnosu kalcija.
Vitamin D v celem mleku
Celotno mleko je navadno utrjeno z vitaminom D, osnovnim hranilom. Študija, objavljena v "Annals of Neurology" leta 2011, je pokazala, da je poraba mlečnih izdelkov z vitaminom D med nosečnostjo pri materi zmanjšala tveganje za multiplo sklerozo pri otroku.
DHA okrepljeno mleko
Nekoliko mleka v Združenih državah je ojačano z DHA, esencialno maščobno kislino, ki je v zadnjih mesecih nosečnosti aktivno vključena v možgane plodu. Po študiji, objavljeni leta 2013 v "American Journal of Clinical Nutrition", DHA v materinski prehrani lahko poveča razvoj fetalnega možganov in vpliva na IQ pri otroku. Samo mleko s polnim mlekom in 2% mleka sta lahko obogatena z DHA, ker je del vsebnosti maščobe v mleku. To je lahko še posebej pomembno za nosečnice, ki ne morejo ali ne jedo veliko rib, še enega glavnega vira prehrane DHA.
Dolgoročne koristi mleka
Ne glede na to, ali izberete polno mleko ali manj maščobne sorte, lahko med nosečnostjo porabite katero koli vrsto mleka, lahko zagotovite zdravo rojstno težo in lahko prispevate k večji višini v odraslosti, v skladu s študijo iz "European Journal of Clinical Nutrition". V študiji so otroci mater, ki so pili več kot 150 mililitrov mleka na dan ali približno 2/3 skodelice mleka, v povprečju višji kot pri otrocih mater, ki so med nosečnostjo porabili manj mleka.
