Bolečine v bokih kot posledica vlečene ali raztrgane mišice se lahko razvijejo na eni ali na obeh straneh telesa med hrbtom in zgornjim delom trebuha. Čeprav to običajno ni nevarno stanje, se lahko poslabša, če se ne zdravi. Zato je pomembno razumeti, kaj lahko povzroči vlečeno ali raztrgano mišico na območju bokov in kako se lahko zdravi.
Simptomi
Bolečine pri raztrganju ali vlečenju mišice v območju bokov lahko spreminjajo od blagega zvonjenja do skrajne bolečine. Bolečine se lahko poslabšajo med telesnimi aktivnostmi, kot so sprintanje, smeh ali kašljanje. Dodatni simptomi lahko vključujejo otekanje, podplutbe, mišični krči, šibkost, mišične krče in togost v trebuhu. Prav tako lahko opazite omejeno mobilnost ali težave pri gibanju mišic v trebuhu. Včasih lahko počutite ali slišite popping zvok v času poškodbe.
Vzroki
Vlečenje ali napenjanje bočne mišice nastane, ko nenadoma ali nenavadno daleč mišice raztegnete v trebuh. Lahko se razvije, medtem ko dvignete težek predmet, če izgubite stopalko na spolzki površini, skočite neumno ali vržete nekaj. Solze in poteze se lahko razvijejo tudi zaradi dolgotrajnih in ponavljajočih se gibov bočnih mišic, ki se lahko pojavijo med aktivnostmi ali športi, kot je gimnastika.
Zdravljenje
Stisnite trebuh z elastičnim povojom. To bo pomagalo zmanjšati gibanje in zdravljenje vnetij in bolečin. Izogibajte se vadbi, športu in telesni aktivnosti, dokler se bolečina ne izsuši. Postavite ledeno pakiranje ali vrečko zamrznjene zelenjave na poškodovano območje 20 minut hkrati. To bo pomagalo omejiti krvne žile in zmanjšati otekline in bolečine. Če je potrebno, zavijte zavoj okoli ledu, da ga držite na svojem mestu.
Opozorila
Če se bolečina traja več kot dva tedna, ne morete premakniti ali zasukati trebuha, občutek otrplosti ali videti rdeče črtice, ki se širijo po koži trebuha ali strani. To so lahko simptomi resnega zdravstvenega stanja ali okužbe. Če se ne ogrejete pred vadbo ali vadbo, tudi ko utegnete vaše mišice utrujene, lahko postanejo bolj dovzetne za mišični vleč ali bruhanje v območju bokov.
