Kofein v kateri koli obliki, vključno s kavo, ni priporočljiv za otroke, mlajše od 12 let, glede na spletno stran zdravstvenega sistema UCLA, vendar kava pri mladostnikih ni škodljiva za najstnike. Ljudje pijejo kavo za svoje fizične učinke, pa tudi za družbeni vidik, lahko pa tudi mladoletniki uživajo v odgovorih na kavo.
Fizični učinki
Najstniki živijo živahno življenje, žanje svoje družabno življenje s šolskimi, športnimi in drugimi dejavnostmi. Mnogi nimajo dovolj spanca, da se zjutraj osvežijo. Samo 15 odstotkov najstnikov dobi več kot osem ur spanja v šolskih nočeh, glede na Sleep Foundation. Kofein v kavi deluje kot blagi stimulans, zbuja ljudi, ki ga pijejo, in hvalijo njihovo duševno budnost. Otroci lahko pred šolo pijejo kavo, če potrebujejo blagi stimulans, ki jim pomaga ostati buden in se osredotočiti na svoje šolsko delo ali drugo dejavnost. Kava je treba v ta namen uporabljati le občasno, saj naj bi najstniki izvajali zdrave spalne navade, ki vključujejo osem ur spanja na noč.
Socialne koristi
Pitna kava je družabna dejavnost, kavarne pa so pogosto središča dejavnosti za najstnike in mlajše odrasle. Kava je zdravo pijačo v zmerni meri, čeprav kulinarične mešanice lahko vsebujejo veliko sladkorja, maščob in kalorij. Teens imajo lahko druženje s svojimi prijatelji nad kavo, ki je bolj zdrava od prekomernega uživanja energetskih napitkov z visoko energijo ali nezakonitih pijač, kot je alkohol.
Premisleki
Najstniki morajo omejiti vnos kave, tako da ne porabijo več kot 100 mg kofeina na dan, ali eno skodelico kuhane kave, priporoča spletno mesto TeensHealth. Če pijete več kot ta znesek, mladi ogrožajo odvisnost od kofeina. Teens, ki uživajo v družabnih koristih pitja kave, lahko preidejo na brezbožene različice svojih najljubših pijač, da ohranjajo svojo porabo na zdravi ravni.
Opozorilo
Teens, ki pijejo kavo zaradi svojih telesnih in duševnih koristi, lahko nenamerno porabijo preveč kofeina s pitjem drugih kofeinskih pijač ali z uporabo drugih izdelkov, ki vsebujejo zdravilo. Na primer, brezalkoholne pijače na osnovi kola so skupni viri kofeina za mlade, kot so energijske pijače in celo ledeni čaj. Proizvajalci bolečih in prehladnih zdravil pogosto izboljšujejo svoje zdravil brez recepta s kofeinom. Najstniki morajo biti pozorni na spremljanje celotne porabe kofeina, ne le na pitju kave.
Umik
Odvzem kofeina je neprijeten, saj bodo mladoletniki, ki nehote zaslužijo zasvojenost s snovjo s pitjem preveč kave ali drugih virov, imeli fizične simptome, če bi nenadoma prekinili vnos kemikalije. Glavoboli, vznemirjen želodec in razdražljivost bodo dosegli vrh v dveh dneh in popolnoma izginili v nekaj več kot teden dni. Večina najstnikov, ki ostanejo pod 100 mg na dan uživanja kofeina, ne zaslužijo zasvojenosti.
