Bolezen gležnja, povezana z gibanjem, se lahko razlikuje od blagih do hudih in je posledica različnih dejavnikov in pogojev, nekateri pa zahtevajo pozornost zdravnika. Ker je bolečina v gležnjih lahko izčrpna, je pomembno razumeti, zakaj se lahko pojavi in kako se lahko zdravi in preprečuje.
Simptomi
Na notranji strani gležnja lahko pojavi občutek bolečine, na zunanjem delu gležnja ali okrog Ahilove tetive, ki se poveže s peto kostjo na mišice spodnjega dela noge. Slinost lahko spremljajo dodatni simptomi, kot so vnetje, bolečina, razbarvanje kože in vnetje. Pri hoji lahko opazite tudi izgubo gibljivosti in poškodovanost.
Vzroki
Motnja gležnja po gležnju se lahko razvije, če ne obeskujete čevljev dovolj tesno ali nosite neprimerno obutev, ki omogoča, da se noge drsijo okoli v čevlje med vožnjo. Prekomerna uporaba mišic, vezi in kite v območju gležnja s prekomernim tekom ali nepravilno prekinitev med vadbo lahko povzroči bolečino v gležnju. Poleg tega lahko med zasukanjem zasukate gleženj, kar ima za posledico razpoke, razpoke mišic ali zlom kosti. Nekateri zdravstveni pogoji, kot so protin in revmatoidni artritis, lahko med tekom sprožijo bolečine v gležnju.
Zdravljenje in preprečevanje
Počitek gležnjev in vzdržujte tek, dokler se bolečina ne izsuši. Držite ledeno pakiranje na bolečino, da zmanjšate bolečino in vnetje. Zavihajte gležnje z elastičnim povojem, da boste imobilizirali in podprli gleženj. Nosite podporne čevlje, ki so posebej zasnovane za vožnjo. Imeti morajo ustrezno lokalno podporo, da bi se vaše noge navijale navznoter. Vezi vezalke tesno pritegnite, da se noge ne premaknejo v čevlje.
Opozorila
Med tekom ali po teku ne prezrite gnusa gležnja. Levi nezdravljeni, bolečine se lahko poslabšajo in povzročijo dodatne poškodbe. Poiščite zdravniško pomoč, če bolecine gležnja trajajo dlje kot štiri dni, je hudo ali sploh ne morete postaviti teže na noge. Poleg tega pojdite v sobo za nujne primere, če bolečino spremlja zvišana telesna temperatura, skrajno otekanje, podplutba ali izpostavljena tetiva ali kosti. To so lahko simptomi resne poškodbe ali okužbe.
