Nobenega pristopa k iskanju najboljših pešpoti ne obstaja. Če ste med tistimi, ki souporabljate - kar pomeni, da se noge spustite navzven z vsakim korakom - je še težje najti podporno čevlje. Trajnost, udobje in podpora za hrbet so kritične lastnosti, ki jih morajo vaši pešačni čevlji držati dlje, hitreje in močnejše.
Uvajajo
Ker so hoja, vožnja in skoki naravne gibanja za večino ljudi, se mehanizmi, potrebni za tovrstne premike, redko razmišljajo. Vendar pa so vaše preproste dejavnosti v svojih nogah ogromno stresa. Pravilna postavitev noge, enakomerno porazdelitev teže skozi nogo, pomaga pri ohranjanju udobja pri izvedbi katerega koli od njih. Ko se potegujete, se vaše noge spustijo navzven, zato se dodatna teža pomakne na zunanji del nog. To lahko povzroči bolečine in poškodbe. Po stopnjah stopal je nadvišanje zelo redko. Pogoj je manj kot 10 odstotkov ljudi. Najpogostejši je pri ljudeh z zelo visokimi loki.
Ostanite na tečaju
Če ste supinatirani, se lahko zunanji robovi vaših pešpoti hitro obrabijo. Prtljaga vaših pešačkih čevljev se lahko izgubi, kar lahko prispeva k zdrsu in padcu. Poleg tega se lahko zgodi, da se zunanji podplat lahko nosi, kar lahko povzroči ne samo hladne in celo mokre noge, temveč manj podporne podpore. Čevlji s debelimi čevlji z globokimi stopnicami so trpežni hodi za supinatorje. V preteklih letih je nekaj proizvajalcev čeveljskih čevljev ponudilo čevlje, v katerih je bila zunanja polovica vmesnega lista gosta kot polovica. Podiatrist vas bo morda lahko usmeril proti viru za takšne čevlje.
Podpira svoje stopala
Nadomestitev lahko povzroči različne poškodbe in zaplete, vključno z bolečino stopal, kolena in kolka. Če želite ostati aktivni brez kakršnihkoli bolečin in bolečin, morajo imeti čevlji vgrajeno lokalno podporo, da se popravi nadvišanje. Ti mehanizmi zagotavljajo dodatno oblazinjenje in oblazinjena območja udarcev, da absorbirajo šok hoje. Pregloboko preganjane noge preidejo preveč navznoter. Čevlji, ki ne vsebujejo zaščite proti pronagi, so lahko koristni za supinatorje. Na splošno so ti čevlji opisani kot nevtralni in imajo značilnosti enojne gostote in ukrivljene lastnosti.
Dodaj malo udobja
Udobje je eden od najpomembnejših elementov pri izbiri pešačkih čevljev. Ne samo, da mora biti čevelj trajna in zagotoviti korektivno podporo za vaše stanje, mora biti pravilno nameščen, da lahko hodite tako dolgo, kot želite. Ko poskušate hoditi po čevljih, se sprehodite po trgovini s čevlji, da vidite, kako se počutijo. Poskrbite, da je dolžina vašega čevlja palec od vašega najdaljšega prsta do konca čevlja, tako da vaše nogice niso obremenjene v čevlju. Za najboljšo podporo, še posebej za supinatorje, mora najširši del čevlja najlažje objemati najširši del vaše noge, da bi zunanji del noge dal dodatno podporo.
