Ne glede na to, ali ste se odločili sami odreči kofeinu ali pa je vaš zdravnik priporočil, da zmanjšate vnos kofeina, je ena strategija odpraviti črni in zeleni čaj, ki vsebuje kofein. Tudi črni čaji, ki so označeni kot "brez kofeina", vsebujejo sledove količine kofeina. Namesto tega pijte skodelico zeliščnega čaja, ki ne vsebuje kofeina, glede na ameriško združenje za nosečnost.
Čaj Pepperminta
Mlečni čaj je zeliščni čaj, izdelan iz posušenih listov peperminta in ima svež in rahlo sladek okus. Mlečni čaj lahko pomaga olajšati vznemirjen želodec in lahko pomaga razbiti prezasedenost v prsih ali nosnih prehodih, v skladu s Medical University University v Marylandu. Čokoladni čaj ne vsebuje nobenega kofeina, vendar se izogibajte, če ste noseči ali imate gastroezofagealno refluksno bolezen.
Tea iz kamilice
Pitni čaj od kamilice ima lahko pomirjujoč učinek pri spodbujanju spanca in zmanjševanju tesnobe. Čaj kamilice je narejen iz posušenega cvetja nemške ali rimske rastline kamilice. Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča, da čutijo 1 skodelico vode nad 3 žlici beljakovin. sušene kamilice, nato pa pustimo, da se zmes strmi 15 minut. Če želite zdraviti težave z anksioznostjo ali prebavo, pijte čaj štirikrat na dan, vam lahko pomagajo, če se zdravnik strinja.
Črni čaj
Črni čaj je izdelan iz korena ingverja, kar lahko pomaga zmanjšati simptome vznemirjenega želodca in slabost. Črni čaj je naravno brez kofeina. Črni čaj je na voljo v trgovinah z živili, trgovinam za zdravo hrano in v lekarnah, ali pa si lahko naredite svoj ingverji čaj z ribičem majhno koščico ingverja in ga postavite v skodelico vrele vode. Pustite, da mešanica sedi nekaj minut.
