Vaš otrok bi lahko vedel vsa pravila, ki ste jih določili, in posledice za njihovo zlom, vendar to vedno ne preprečuje, da bi ravnala tako, kot bi ne bi smel. To je verjetno zato, ker še vedno razvija svoj impulzni nadzor, ki je zmožnost, da se ustavi in razmisli, preden deluje. Glede na Education.com, večina otrok spozna samokontrološke sposobnosti med 2. in 5. letom starosti, vendar se včasih starejša otroka še naprej borijo z impulzivnostjo. Z nekaterimi praksami se lahko vaš otrok nauči, da ostane pod nadzorom njegovih čustev in razmišlja o svojih dejanjih.
Prepoznajte občutke
Eden od ključev za razvoj impulznega nadzora je prepoznati razliko med čustvi in dejanji, v skladu s Education.com. Pogosto imajo mlajši otroci težave pri uravnavanju njihovih čustev in ta občutja vodijo v negativno vedenje, preden lahko otrok razmisli o njih. Pomagajte svojemu otroku naučiti identificirati njena občutja jezo ali frustracije tako, da jih označite za njo. Scholastic.com priporoča, da potrdite občutke svojega otroka in nato modelirate bolj primeren način za izražanje. Na primer: "Ne udarjam mamice, hočeš boleti. Vidim, da si jezen, da lahko namesto tega razpadeš papir." To ji omogoča, da je v redu, da imajo te občutke, vendar ne more vedno delovati na njih agresivno.
Stop in misli
Notranji glas otroka igra pomembno vlogo pri njegovi sposobnosti nadzora impulzov. Otroci, ki ne razumejo, kako bi obvladali svoje impulze, potrebujejo nekoga, da oblikuje ta internaliziran govor in ustrezno vedenje. Otrok lahko pokažete, kako se ustaviti in razmišljati, preden deluje, tako da "glasno razmišlja" in odkrije običajno skrit proces razmišljanja. Ko spustite svojo skodelico in se razlijejo povsod, mu pokažite, kako se počutite tako, da nekaj rečete: »Oh, ne, naredil sem veliko nered in počutim se zelo razočarano. Moram se ustaviti in vzeti nekaj globoko vdihavam, dokler se ne počutim bolje. " Naučite svoje otroške tehnike, ki jih lahko uporabite, ko se začne počutiti impulzivno, kot so globoki vdihi, iskanje novega poudarka ali štetja nazaj, ki ponovno vključujejo razmišljanje možganov, v skladu s Scholastic.com.
Igre nadzorovanja
Vaje in gibanja povečujejo nivoje dopamina, norepinefrina in serotonina v možganih, glede na Scholastic.com. Ti hormoni lahko pomagajo izboljšati osredotočenost in pozornost ter koncentracijo, hkrati pa znižujejo hiperaktivnost in impulziven učinek. Education.com navaja zaviranje delovanja ali sposobnost, da počakajo na začetek, kot bistveno znanje pri učenju samokontrole. Igranje nekaterih aktivnih iger s svojim otrokom lahko pomaga, da se spoznajo nadzor nad impulzi, medtem ko se zabavate. Igre, kot so rdeča luč, zelena svetloba ali Simon pravi, da jo spodbuja, da pozorno poslušajo, sledijo navodilom in nadzorujejo svoje telo tako, da ustavijo njene gibe v določenem času. Druga igra, ki izvaja te spretnosti, je igra za zamrznitev plesa. Prav tako lahko igrate glasbo in jo prosite, da pleše po sobi, toda takoj, ko se glasba ustavi, mora zamrzniti.
Pomnilniške igre in nastavitev ciljev
Izvedbena funkcionalna sposobnost otroka je njegova sposobnost razmišljanja, načrtovanja, reševanja problemov in izvrševanja nalog, v skladu s Scholastic.com. Pomagati svojemu otroku, da gradi tiste sposobnosti izvajanja, ki mu bodo pomagali, mu lahko pomagajo prenehati delovati reaktivno in začeti bolj razmišljati o svojih dejanjih. Eden od načinov za to je igranje spominskih iger. Raziskave so pokazale, da je boljši kratkoročni pomnilnik povezan z izboljšanim krmiljenjem impulzov, ker je kognitivna obremenitev frontalne korte olajšana, zato je bolj sposobna upravljati impulzivnost. Starejši osnovni otroci lahko tudi določijo in si prizadevajo za doseganje ciljev. Pomagati svojemu otroku, da to naredi, bo izboljšalo njegovo izvršilno delovanje in zgradilo samokontrolo.
