Stopnje sladkorja v krvi, ki postanejo previsoke ali prenizke, lahko povzročijo različne zdravstvene težave in so celo življenjsko nevarne. Blaga, zmerna in huda nihanja v krvnem sladkorju lahko vplivajo tudi na vaše razpoloženje in vedenje. Če se raven sladkorja v krvi nagiba in spusti in opazite spremembe, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da se naučite vzdrževati raven sladkorja v krvi.
Raven krvnega sladkorja
Po obroku se hrana, ki jo jejte, razdeli na glukozo in se bodisi takoj porabi za energijo ali se kasneje shranjuje za uporabo. Glukozo jemlje tudi jetra in trebušna slinavka. Da bi celice uporabljale glukozo, mora biti prisoten hormonski insulin. Če imate sladkorno bolezen, vaše telo bodisi ne proizvaja insulina ali ga ne more pravilno uporabljati. Brez dovolj insulina lahko raven sladkorja v krvi previsoka. Ne-diabetiki lahko doživijo tudi nihanje ravni sladkorja v krvi, ko preskočijo obroke kot stranski učinek zdravil ali iz različnih drugih bolezni. Raven sladkorja v krvi se šteje za visoko, če se dvigne na več kot 100 mg / dl, diabetes pa se diagnosticira, če doseže vrednost 126 mg / dL ali več, v skladu z MedlinePlus. Nižji nivo krvnega sladkorja pod 70 mg / dl. Tako visoka kot nizka koncentracija glukoze v krvi lahko povzroči različne simptome, vključno z nihanji razpoloženja.
Hipoglikemija
Vaši možgani, tako kot vsa področja telesa, se zanašajo na stabilno dobavo glukoze, ki pravilno deluje. Če vzamete preveč insulina, preskočite obroke, vzemite določena zdravila, so fizično aktivni ali pijte preveč alkohola, lahko raven sladkorja v krvi preveč pade. Nizek nivo krvnega sladkorja se imenuje hipoglikemija. Blagi primeri nizkega sladkorja v krvi lahko povzročijo, da se počutite živčnega ali zaskrbljujočega, medtem ko lahko hujši primeri povzročijo občutek razdražljivosti ali utrujenosti, ugotavlja National Clearinghouse za informacije o diabetesu. Skupaj z nihanji razpoloženja lahko nizek nivo sladkorja v krvi povzroči zaspanost, zmedenost, šibkost, znojenje, lakoto in druge simptome. Če ste ga zgodili zgodaj, jemanje majhne količine glukoze bogati hrani lahko pomaga, da bi vaš nivo nazaj na normalno.
Hiperglikemija
Hiperglikemija je izraz za previsoko raven sladkorja v krvi. Če imate sladkorno bolezen, se lahko pojavi hiperglikemija, ker niste vzeli dovolj zdravil, ste jedli preveč hrane, ste preveč sedentarni ali kot neželeni učinek zdravil. Pri nediabetičnih bolnikih lahko hiperglikemijo sproži stres, bolezen, okužbe, določena zdravila ali po operaciji. V večini primerov hiperglikemija ne povzroča simptomov, dokler vaše vrednosti glukoze niso znatno povišane ali nad 200 mg / dl. Simptomi ponavadi pridejo počasi, poroča MayoClinic.com. Nihanja razpoloženja in vedenjske spremembe niso pogosti opozorilni znaki hiperglikemije, vendar se lahko počutite utrujeni in zmedeni. Prekomerna žeja, pogosto uriniranje, spremembe vida in glavoboli so drugi pogosti simptomi. Če se pojavijo ti simptomi, je pomembno poiskati zdravniško pomoč pri določitvi najboljšega načina zdravljenja.
Rešitev
Če imate ali ste v nevarnosti za sladkorno bolezen, boste morali in vaš zdravnik razviti program telesne vadbe in hrane, ki vam bo pomagal obdržati raven sladkorja v krvi. Vendar pa za diabetike in brez diabetikov obstaja nekaj splošnih nasvetov, ki lahko pomagajo preprečiti nihanja in nihanja razpoloženja. Spletna stran Harvard University Health Services priporoča redno naročanje obrokov - še posebej za zajtrk - pitno vodo čez cel dan, da ostane hidrirano, združuje pa zdrave ogljikove hidrate, kot so cela zrna z nekaterimi beljakovinami, ki pomagajo stabilizirati nivo sladkorja v krvi, uživajo široko paleto sadja in zelenjave in pridobivanje ustreznih količin omega-3 maščobnih kislin.
