V vašem obrazu in lasišču je 10 mišičnih skupin. Te mišične skupine se pripnejo kosti in, v nasprotju s tistimi v drugih delih vašega telesa, na kožo, ki vam omogočajo milijone obraznih izrazov. Ponavljanje izrazov obraza povzroči, da se vrstice in gube oblikujejo, ko starate. Anti-aging obrazne vaje lahko pomagajo zožiti in tonirati mišice in nadležno kožo za trdnejši, mlajši videz.
Face Yoga
Ta vadba obraza joge je zasnovana tako, da tonira mišice obraza in vratu, poveča krvni obtok in sprosti napetost, da ponovno vzpostavi mladosten videz. Pomaga pri odstranjevanju smehnih linij in zvišuje mišice obraza.
Stojte naravnost in globoko vdihnite skozi usta. Držite zrak v ustih s podaljšanimi obrazi, tako da izgledate kot trobentač. Počakajte eno minuto ali dokler lahko zadržite sapo, nato pa počasi izhlapite iz nosu. Ponovite petkrat.
Platysma
Nahaja se na sprednji strani vratu platisma mišice. Staranje povzroči to mišico in kožo na vrhu, da postane svoboden in sag. Ta vaja pomaga tonirati platismo mišico za gladko čeljustnico in vrat.
Sedite ali stojte naravnost in nagnite glavo, tako da gledate na strop. Če imate še vedno glavo, pritisnite jezik na streho ust. Omeniti morate vse mišice na sprednji strani vratu s tem gibanjem. Naj bo vaš jezik pritisnjen v streho ust. Prinesite brado v vrat, občutite mišice brade in platysma.
Obrazi
Mišice in koža ličnic se lahko začnejo vrteti, ko starate. To vajo opravite vsak dan, da zategnete mišice in zmanjšate gubice. Stojte pred ogledalom, tako da lahko poskrbite, da boste vadbo pravilno opravili, nato nasmejte čim večje, držite svoje ustnice zaprto in se vogali ustnih ust do vaših ušes. Nagnite nos, tako da se vaše mišice ličijo navzgor. Počakajte pet sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-krat.
Čelo
Ta vaja pomaga zmanjšati gube na čelu s toniranjem kože. Postavite oba kazalca tik nad obema očesoma in pod obrvi. Dvignite obrvi čim višje, hkrati pa oblečite na kožo pod obrv. Ponovite 10-krat, da čvrsto namestite čelo.
