Nekateri ljudje z aknami krivijo nekatera živila za svoje zlome, po ameriški Osteopathic College of Dermatology. Običajni zdravniki že od nekdaj zavračajo povezavo med prehrano in aknami. Medtem ko živila, kot sta govedina in svinjina ne povzročajo aken, lahko poslabšajo, če ste že žrtev te trdovratne kože. Če se že nekaj časa bori z njim, se posvetujte z dermatologom, če želite več informacij o tem, kako zdravite.
Vzroki za akne
Pravi vzroki aken vključujejo hormone, ki pojasnjujejo, zakaj se akne običajno pojavljajo v prvih letih teens, obdobje hudega hormonskega delovanja. Hormoni povečajo proizvodnjo olja v vaši koži in skupaj z odmrlimi kožnimi celicami, to olje zamaši pore in spodbuja bakterijsko aktivnost, ki povzroča mozolje. Bakterijska aktivnost povzroča tudi vnetje, ki je še slabše pri cističnih aknah, kar vodi do velikih, bolečih, gnojnih polnjenih mozoljev.
Vloga govedine in svinjine v aknih
Ta dva živila, ki so pogosta v ameriški prehrani, povečajo nivo insulina in v vnetje, kar prispeva k aknamu. Tudi meso so živila, ki tvorijo kisline, kar pomeni, da začasno povečajo pH vašega telesa nad idealnim nivojem od 7,35 do 7,45. Preveč kisline v telesu povečuje tudi vnetje. Nuklearna kirurgija in zdravnik "The Acne Prescription", ki se ukvarja z zdravljenjem aken, je protivnetna prehrana ključni nutricijski korak za boj proti aknamu, zato vam ne bo pomagal pri doseganju tega cilja.
Testiranje, če govedina ali svinjina sproži vaše akne
Hrana, ki lahko sproži akne, se razlikuje od osebe do osebe. Edini način, da ugotovite, ali so resnično problem, je, da jih odstranite iz prehrane. Vendar pa lahko traja do šest mesecev, da bi videli kakšne izboljšave. Po tem obdobju lahko poskusite dodati živila nazaj v vašo prehrano in ugotoviti, ali se vaše akne poslabšajo. Če se to zgodi, je bolj verjetno, da so ta živila ključni sprožilci vaših zlomov.
Premisleki
Čeprav ni študij, ki bi dokazovale, da govedina ali svinjina lahko sprožijo akne, odkritje, da so akne izjemno redke v kulturah, ki ne jedo teh živil, kažejo, da igrajo vlogo, ugotavlja ameriška Osteopathic College of Dermatology. Koristi omejevanja mesa v vaši prehrani presegajo pridobivanje jasnejše kože. Na primer, ta živila so povezana z zdravstvenimi stanji, kot so kardiovaskularne bolezni in možganska kap. Še vedno pa se posvetujte z dermatologom, še posebej tistim, ki je osredotočen na prehrano, za svetovanje pri spreminjanju vaše prehrane, da razjasnite akne. Dermatolog lahko priporoči tudi druga zdravljenja, kot so topicalna zdravila brez recepta, zdravila na recept in naravni proizvodi za preprečevanje aken, kot so olje čajevca.
