Mineralna voda lahko zmanjša vašo zdravstveno stanje in izgubi težo. Mineralna voda nudi več hranil in okusa kot standardna čista voda. Nekateri raje uporabljajo to pijačo kot del režima hujšanja. Pred začetkom novega programa hujšanja se posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate ogroženi sistem zdravstvenega varstva, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vključite mineralno vodo v program za zmanjšanje telesne mase.
Nizke kalorije
Mineralna voda vsebuje nič kalorij. Številčenje kalorij je pomemben del vsakega programa hujšanja. Pitne mineralne vode namesto višje kalorične pijače, kot so tresenje, mleko, sladkani sokovi ali sladke sode, bodo prihranili na kalorij, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Velika soda, sladkana s sladkorjem, ki vsebuje 20 unč, na primer, lahko vsebuje 247 kalorij.
Identifikacija
Mineralna voda se lahko identificira z etiketo proizvoda. Samo steklena voda, ki vsebuje več kot 250 delcev na milijon celotnih raztopljenih trdnih snovi, je po zakonu lahko označena kot mineralna voda, kot pravi FineWaters.com. Vodni mineralni elementi in elementi v sledovih ostajajo konstantni od vira vode do steklenice. Dodani minerali niso dovoljeni. Voda, ki vsebuje manj kot 500 delov na milijon, je treba opredeliti kot "nizko vsebnost minerala". "Za visoko vsebnost mineralov" je treba navesti vodo, ki vsebuje več kot 1.500 delov na milijon.
Dodatna prehrana
Mineralna voda lahko pri izgubi teže zagotovi številne potrebne hranilne snovi. Mineralna voda pogosto vsebuje magnezij, kalcij, sulfat, kalij, kremen in natrij. Minerali igrajo vlogo pri uravnavanju srčnega utripa in mišičnih krčev, ohranjanju močnih kosti, prenašanju mišičnih in živčnih impulzov, razstrupljanju jeter in pomaganju pri prebavi, glede na FineWaters.com. Bikarbonat, ki ga najdemo v iskanju mineralnih vod, vam bo pomagal ohraniti ravnovesje pH v telesu.
Kardiovaskularni učinek
Mineralne vode, ki vsebujejo silicijev dioksid, lahko pomagajo s kardiovaskularnim zdravjem z zmanjševanjem tveganja za nastanek bolezni srca, kot pravi FineWaters.com. Glede na Ameriško združenje za srce je debelost ali prekomerna teža vodilni dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca. Silikatne antioksidativne lastnosti pomagajo popraviti poškodovano tkivo po telesu. Povprečno telo potrebuje med 20 in 30 miligrami dnevno za pravilno delovanje. Mineralna voda lahko vsebuje do 20 miligramov na steklenico.
Previdnost
Med izgubo telesne mase je treba nadzorovati porabo mineralne vode. Prekomerna poraba tekočine je lahko škodljiva. Če pijete preveč vode, lahko povzroči elektrolitsko neravnovesje in izločite natrij iz telesa, pravi dr. Ben Kim. Vaša priporočena meja vode je odvisna od vašega zdravstvenega stanja, podnebja in ravni aktivnosti. Nekateri zdravstveni pogoji, kot je bolezen jeter in ledvic, zahtevajo omejen vnos tekočine.
Hidracija
Vadbo je treba vključiti v kateri koli uspešen program za zmanjšanje telesne teže. Vaja opeklina kalorij, s čimer pospešuje vaše rezultate telesne mase, v skladu z MedlinePlus.com. Pitna mineralna voda med in po vadbi vas bo vodila pravilno hidrirano. Dehidracija lahko povzroči utrujenost in pomanjkanje energije. Voda lahko iztisne toksine iz telesa in obdrži vaše telo tkiva. Voda lahko pomaga nadomestiti izgubljene tekočine zaradi dihanja in potenja.
