Žvečne težave so lahko simptom resnega zdravstvenega stanja, alergije na hrano ali zaradi prevelike prehrane. Najpogosteje lahko zmanjšate ali odpravite specifične probleme prebavil, tako da se izognete hrani, ki povzročijo ali poslabšajo vaše stanje. Vendar pa ne oklevajte, da načrtujete sestanek s svojim zdravnikom, če simptomi ostanejo ali vključujejo znatno in trajno spremembo v črevesnih navadah, nenavadnih bolečinah v trebuhu, ozki ali krvavi blatu ali hitro izgubo teže.
Laktozna intoleranca
Težava ali nezmožnost prebave mlečnega sladkorja lahko povzroči težave s prebavili, kot so driska, slabost, krči, napihnjenost želodca in plin. Medtem ko je stopnja gastrointestinalnih simptomov odvisna od tega, koliko, če katera koli laktaza - encim, ki je odgovoren za presnovo mlečnega sladkorja - vaše telo proizvaja, izogibanje vsem mlečnim izdelkom je dobra ideja, dokler ne izginejo vsi simptomi. Živila, ki so še posebej visoka v laktozi, vključujejo vse sorte mleka, navadnega jogurta, kočije in ricotte, kisle smetane, pol ure in težke smetane, sladoleda in ledenega mleka.
Sindrom razdražljivega črevesa
Ko vaše debelo črevo - imenovano tudi vašo veliko črevesje - deluje neustrezno, lahko določena živila povzročijo ali poslabšajo simptome, kot so krči in napihnjenost, plin in izmenični napadi zaprtja in driske. Ker sindrom razdražljivega črevesja nima znanega zdravila, bolj "sprožitvena" hrana, ki jo odstranite iz prehrane, bolje. Skupni krivci vključujejo ocvrte živila, mlečne izdelke, čokolado, alkohol, živila, ki vsebujejo kofein in gazirane pijače.
Kislinsko refluksna bolezen
Izguba, prsni koš ali bolečina in želodčna kislina v ustih so vsi simptomi bolezni refluksa kisline. V tem primeru lahko nekatera živila povzročijo mišice, ki preprečujejo, da bi želodčne tekočine vstopile v požiralnik, medtem ko druge povečajo količino kisline, ki jo povzroči želodec, zaradi česar je položaj slabši. Maščoba je še posebej moteča, zato je odstranitev ocvrte hrane dobra zamisel. Druga živila, ki se jim je treba izogniti, so polno mleko, kuhinjsko olje, juhe iz smetane ali omake, čokolada, agrumi in sokovi, kofein in živila, vključno s trdo sladkarijami, ki vsebujejo poprove mete ali aromo mete.
Peptični ulkusi
Peptični čir je odprta bolečina, ki se lahko razvije v oblogo vašega požiralnika, želodca ali tankega črevesja. V najboljšem primeru so peptični ulkusi lahko boleči in v najslabšem primeru lahko povzročijo notranjo krvavitev, resno okužbo želodca, ki se imenuje peritonitis, in nastajanje brazgotinastega tkiva, zaradi česar je težko prehajanje hrane skozi prebavni trakt. Zmanjšajte bolečine v želodcu in druge simptome, kot so beljenje, slabost, bruhanje in prebavne motnje, saj se izognete prefinjenosti živil, kot so beli kruh in testenina, prikladna živila, ki vsebujejo trans maščobne kisline in kisle pijače, kot so kava, alkohol in gazirana soda. Zmanjšajte prehransko maščobo tako, da izognete maščobnemu rdečemu mesu in ocvrtim živilom.
