Zdravilo Effexor, katerega generično ime je venlafaksin, je lahko učinkovit antidepresiv, lahko pa ima tudi nadležen stranski učinek nespečnosti ali težave pri zaspi ali zaspi. Nekaj načinov življenja in nočnih sprememb, priporočenih za nespečnost na splošno, lahko bolnikom pomagajo pri dobrem nočnem spanju med uporabo zdravila Effexor.
Effexor in nespečnost
Nespečnost, ki jo je povzročil Effexor, ni bila temeljito raziskana. Ampak ne samo, da je nespečnost neželeni učinek zdravila, nekateri njegovi drugi neželeni učinki lahko vplivajo tudi na spanec. Nočne more, vročinski utripa, zgaga in pogosto uriniranje lahko tudi preprečijo pacientom, da dobijo počitek, ki ga potrebujejo, zato lahko zdravljenje teh posebnih težav izboljša počitek.
Bolniki, ki se umikajo z zdravilom Effexor, se lahko soočijo z nadaljnjim tveganjem za nespečnost.
Nočne navade
Po ameriški akademiji družinskih zdravnikov lahko ustaljena rutina spanja pomaga nekdo zaspati in zaspati. Organizacija priporoča toplo kopel, lahka prigrizek in 10 minut pred branjem. Spalnica mora biti temna in tiha. Ventilator lahko ustvari "beli hrup", ki blokira druge zvoke.
Pojdi v posteljo in se vsak dan spet prebuditi - tudi ob vikendih. Ponoči, tisti, ki ostanejo budni po 30 minutah, ko poskušajo zaspati, morajo zapustiti spalnico in se vrniti v drugo sobo 20 minut, preden se vrnejo v posteljo.
Dnevne rutine
Čez dan, odpraviti ali zmanjšati na kofeinskih pijačah, alkoholu, tobaku in dekongestivih. Pridobite veliko vaje, vendar ne v nekaj urah pred spanjem. Poskusite zmanjšati stres in določite čas vsak dan za zaskrbljujoče, da bi se izognili motnjam nad težavami ponoči.
Najbolje je, da shranite spalnico za spanje ali spol, in se izogibajte drugim dejavnostim, da bi bila soba bolj primerna za zaspanost. Odpor na željo, da bi dnevne dremež pomagal spati postal lažje ponoči.
Vedenjske terapije
Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) je proces, s katerim spalni terapevt pomaga strankam pri premagovanju nespečnosti. Po kliniki Mayo, štiri do osem 30-minutne seje CBT običajno dajejo dobre rezultate. Pacienti lahko s terapevtom spanja delajo na metodah, ki vključujejo odpravljanje negativnih misli o spanju ali pred spanjem, zmanjšanje ur urjenja, sprostitveni trening in biofeedback (učenje za nadzorovanje mišične napetosti in frekvence možganskih valov).
Zdravila
Čeprav bi morali pacienti najprej izčrpati vse spremembe življenjskega sloga, bodo morda potrebne zdravila za lajšanje nekaterih primerov nespečnosti. Številni pripomočki za pomirjanje spanja vsebujejo difenhidramin - edinstveno sestavino antihistaminike Benadryl, ki spodbuja dremavost. Neželeni učinki lahko vključujejo dnevno zaspanost in omotico.
Zdravila na recept, ki so znana kot hipnotiki brez benzodiazepina, vključujejo zolpidem, bolj znan kot Ambien, ki ga je treba jemati takoj pred sedmimi do osmimi urami spanja. Ramelteon, ki se prodaja kot zdravilo Rozerem, ni navadna in je edina zdravilna usta na recept, ki ni nadzorovana snov. Alkohol poveča sedativne lastnosti teh zdravil.
V hipnotikih benzodiazepinov, ki so jih v šestdesetih letih prejšnjega stoletja razvili zaradi tesnobe, so včasih predpisani za težave s spanjem, vendar imajo lahko hude neželene učinke, kot so otekanje obraza in težave z dihanjem.
