Club soda je dodala minerale, da bi okrepila svoj okus, vendar nima sladkorja. Zaradi tega je dobra alternativa navadni vodi, če želite povečati vnos tekočine brez porabe dodatnih kalorij. Barmanji uporabljajo klubsko sodo, da pripravijo več kot 300 mešanih pijač, vendar vam ni treba mešati z alkoholom, da bi uživali v njegovem okusu. Pijte jo preprosto ali dodajte svoje najljubše sveže sadje za malo sorte.
Vsebina kalorij in viri energije
Club soda nima kalorij, beljakovin, maščob ali ogljikovih hidratov. Zaradi tega je dobra osnova za pijače z okusom z nizko kalorijo. Dodajte limone ali apno klin za osvežilno pijačo iz citrusov ali okusite svojo soda s kockami sveže lubenice. Če uporabite 8 unč kluba sode namesto 8 unč brusničnega soka kot mešalnika, se boste izognili porabi dodatnih 140 kalorij in 36 gramov sladkorja.
Mineralna vsebina
Ogljikova voda vsebuje majhne količine kalcija, magnezija, kalija in železa. Ena 8-unčna porcija te pijače vsebuje 50 miligramov natrija, zato upoštevajte, če sledite dieti z nizko vsebnostjo natrija. Ena služba ne bo povečala vašega vnosa natrija, pijača štirih ali petih 8-urno obrokov soda na dan bo vaši prehrani dodala 200 do 250 miligramov natrija.
