Veslanje je zelo težko na hrbtu. Večje poškodbe po hrbtu se poročajo iz veslanja od drugega dela telesa. Kinks v zgornjem robu niso nič v primerjavi s spodnjim delom hrbtenice. Da bi zaščitili hrbet, se morate naučiti in upoštevati ustrezno veslaško obliko. Tehnike, kot so držanje glave naravnost in vlečenje vesla enakomerno, so bistvenega pomena za vedenje pred veslanjem na daljavo. Križni trening mora vključevati aerobne in močne vaje. Okrepite svoje jedro, da najbolje zaščitite hrbet. Nič blaži udarce za krepitev jedra. Močne ab mišice bodo vaša najboljša obramba pred obremenitvijo hrbta. Dodajte zvijanje na spodnje hlače in sedeže, da bi okrepili skupine poševnih mišic.
Veslanje je zelo težko na hrbtu. Večje poškodbe po hrbtu se poročajo iz veslanja od drugega dela telesa. Kinks v zgornjem robu niso nič v primerjavi s spodnjim delom hrbtenice. Da bi zaščitili hrbet, se morate naučiti in upoštevati ustrezno veslaško obliko. Tehnike, kot so držanje glave naravnost in vlečenje vesla enakomerno, so bistvenega pomena za vedenje pred veslanjem na daljavo. Križni trening mora vključevati aerobne in močne vaje. Okrepite svoje jedro, da najbolje zaščitite hrbet. Nič blaži udarce za krepitev jedra. Močne ab mišice bodo vaša najboljša obramba pred obremenitvijo hrbta. Dodajte zvijanje na spodnje hlače in sedeže, da bi okrepili skupine poševnih mišic.
