Obstaja več vitaminskih pomanjkljivosti, ki bi lahko povzročile odrevenelost stopal. Vitamini so pomembna hranila, ki pomagajo ohranjati zdravje mnogih telesnih tkiv, vključno z živčnim sistemom. Določene pomanjkljivosti vitamina lahko povzročijo nevropatije ali poškodbe živcev, ki se lahko manifestirajo kot mravljinčenje ali numbing ekstremitet, vključno z nogami.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 je del kompleksa vitaminov B. B-12 je še posebej pomemben za nastanek rdečih krvnih celic, celic, ki v krvi prenašajo kisik v tkiva. B-12 je pomemben tudi pri popravljanju celic in DNA. Glede na laboratorijske teste na spletu pomanjkanje vitamina B-12 lahko povzroči nevropatijo, od omrtosti in mravljinčenja roka in stopal do zmedenosti in demence. Drugi znaki pomanjkanja vitamina B-12 vključujejo anemijo, šibkost in kratko sapo.
Vitamin B-1
Vitamin B-1, znan tudi kot tiamin, je še en član kompleksa B vitamina. Tiamin je pomemben v funkciji srca, mišic in živcev. To je še posebej pomembno pri metabolnih procesih, ki pretvorijo ogljikove hidrate v energijo za mnoge funkcije telesa. Medline Plus meni, da je pomanjkanje tiamina najpogosteje pri alkoholiki, ker alkohol oteži, da telo absorbira tiamin iz črevesja. Simptomi pomanjkanja tiamina vključujejo šibkost, utrujenost in poškodbe živcev, ki lahko privede do otrplosti rok in nog.
Vitamin D
Vitamin D je pomemben za zdravje kosti in vzdrževanje ravni kalcija v krvnem obtoku. Pomanjkanje vitamina D vodi v rahitis, stanje, ki povzroča šibke in krhke kosti. Najpogostejši vzrok pomanjkanja vitamina D je pomanjkanje izpostavljenosti sončni svetlobi, saj koža proizvaja vitamin D, kadar je izpostavljena soncu. Poleg pomanjkanja vitamina D pri kosteh povzroča bolečine v kosteh, šibkost in odrevenelost v okončinah.
Vitamin B-7
Vitamin B-7 ali biotin je še en član vitamina B kompleksa. Njegova glavna naloga je pomagati razgraditi sladkorje, beljakovine in maščobe, ki se uporabljajo za energijo. Po mnenju Medline Plus je pomanjkanje biotina redko, vendar lahko privede do otrplosti in mravljinčenja ekstremitet, redčenja las in rdečega izpuščaja na obrazu.
