Operacija ramena je lahko zapleten postopek, okrevanje pa se lahko zelo razlikuje glede na obseg operacije in resnost škode. Fizikalna terapija se mora začeti takoj po operaciji in lahko traja tedne do mesecev. Morate napredovati skozi vsako stopnjo fizikalne terapije, preden se premaknete na drugo. Vaša stopnja napredovanja je v veliki meri odvisna od izida operacije, pa tudi od tega, kako ste dosledni pri opravljanju svojih terapevtskih nalog.
Faza 1
Prva faza se začne takoj po operaciji. V tej fazi je lahko vaša rama začasno imobilizirana; vendar pa lahko vaš zdravnik začnete premikati roko in ramo že prvi ali drugi dan. Prav tako boste morali ledeno ramo. Led pomaga pri nadzoru otekline in zagotavlja začasno bolečino. Led po celem dnevu približno 20 minut hkrati. Prva faza lahko traja en teden ali dlje, odvisno od vrste kirurškega posega.
Faza 2
Ker se ramo začne zaceliti, je morda potrebna lahka masaža, ki bo povečala mobilnost vašega ramenskega sklepa in zmanjšala dolgotrajno otekanje. Začeli boste tudi z vrsto gibalnih vaj. Obstajajo dve vrsti gibalnih vaj: pasivni in aktivni. V pasivnem obsegu gibanja ležite mirno, medtem ko fizioterapevt premakne ramo preko svojega gibanja. V aktivnem obsegu gibanja premaknete ramo sami. Ta stopnja se lahko začne takoj, ko je sposobna in lahko traja več tednov.
Faza 3
Ko se vaša rama izčrpa do točke, kjer lahko učinkovito zaključite različne aktivne vrste gibalnih vaj, lahko začnete z izvajanjem vaj, da okrepite mišice, ki podpirajo vaš ramenski sklep. Po operaciji lahko prizadete mišice povzročijo atrofijo ali izgubijo velikost in moč. Če želite preusmeriti ta učinek, vas bo fizioterapevt usmeril skozi vrsto vaj, ki so namenjeni ponovni izgradnji mišičnega tkiva, ki je bil med operacijo in po njej izgubljen ali poškodovan. Ko se vaše mišice okrepijo, bodo vaje postale bolj napredne. Ta stopnja lahko traja tedne do mesecev po operaciji.
Faza 4
Ko ste ponovno vzeli normalno moč in prilagodljivost v rami, se lahko vrnete na normalno dejavnost. Čeprav se boste morda v celoti vrnili pred poškodbami in naknadnim okrevanjem, vaš fizični terapevt še vedno priporoča, da še naprej izvajate vaje v zvezi s prilagodljivostjo, ki ste jih dobili v drugi fazi, in vaje za krepitev iz tretje faze. To bo pomagalo zagotoviti, da mišice in vezi, ki podpirajo vaš ramenski sklep, ostanejo močni in fleksibilni, kar zmanjša možnosti za oživitev vaše rame.
