Vadba zjutraj, preden se odpravite v šolo, dobi srce črpanje in lahko spodbudi energijo. Lahko vam daje več motivov za spoprijemanje z vašim učnim dnevom, in misel o vadbi ne bo več ves čas nad vami nad vami. Vendar ste vedno prepričani, da zapustite svojo toplo posteljo prej kot običajno, vendar to ni vedno enostavno. Priprava pred nocjo vam daje hiter začetek, tako da ste bolj motivirani, da začnete svojo vadbo.
Korak 1
Izračunajte, koliko časa boste morali spati v posteljo, da bi dobili veliko počitka. Določite čas, ki ga potrebujete za šolo, dolžino vaše vadbe in čas, ki ga boste potrebovali za šolo. Na vikendu opravite preizkusno vožnjo, da se prepričate, da imate dovolj časa, ne da bi se pozabili v šolo.
2. korak
Objektivi in šolska oblačila ob zadnjem delu omare obdržite pred nočjo. To vam prihrani čas zjutraj, ker vam ne bo treba izbrati obleke. Določite tudi čevlje in dodatke.
3. korak
Pripravite šolo na kosilo večer prej. Zberite vse svoje domače naloge in druge predmete, ki jih morate vzeti v šolo in jih dati v torbo. Vrečko postavite za vrata, tako da vam ni treba iskati.
4. korak
Izvedite vadbo v časovnem okviru, ki ste ga izračunali. Načrtujte rutinsko vadbo pred večerom, tako da lahko začnete takoj, ne da bi se odločili, kaj najprej naredite.
5. korak
Po vaši vadbi po zajtrku jedo za dopolnjevanje vašega telesa. Pakirajte zajtrk, če ne boste imeli dovolj časa, da bi ga pojedli, preden se odpravite v šolo.
Nasveti
- Šolanje, drsanje ali kolesarjenje v šolo je dober način za vadbo zjutraj, hkrati pa pokriva tudi vaš prevoz. To vam lahko prihrani čas, saj se vadba podvoji kot podvozje.
Opozorila
- Pred začetkom novega programa vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če že imate zdravstveno stanje.
