Čeprav hitro hrano nudijo priročen obrok, včasih manjkajo zdravi snovi. Na primer, številni predmeti za hitro prehrano so nizko vlaknin. Telo potrebuje vlakna za pravilno prebavo, prav tako pa vam pomaga, da se počutite polne. K sreči je več prehrambenih obrokov, ki so na voljo v verigi prehrambenih jedi po vsej državi, ponujale udobje hitrega obroka brez žrtvovanja vsebnosti vlaken.
Starbucks Power Protein Plate z maslom iz arašidov
Dr. Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., priporoča predhodno pakirane jedi Starbucksa. Sveže sadje in celulozni lonček na pakirani plošči zagotavljajo 5 g prehranskih vlaken, preostanek obroka pa vam daje vitamine in beljakovine. Zaključuje, da je to "odlična možnost za dietetike."
McDonald's Angus Burger
Sedi pod ikono zlate luči s hitro prehranjevalno verigo in ugriznite v anguško govedino, ki prinaša 4 g vlaknin. Veriga poroča, da je to 16 odstotkov vaše priporočene dnevne vrednosti prehranskih vlaknin. Dodajte stran velikega krompirčka in dobite še dodatnih 6 g vlaknin ali 24 odstotkov vaše dnevne vrednosti. Najboljši izdelek McDonald's za sladkorna vlakna je zlati otrobi in muškat, ki daje 8g vlaknin.
Burger King Veggie Burger
Če se odločite za ta hamburger brez hleva, boste dobili 7 g vlaknin. To je dva do trikrat več vlaknin, kot jih boste dobili v večini drugih izdelkov burgerja v prehrambeni prehrani. Dodajte stran velikih čebulastih obročev in dobili boste še dodatnih 5 g vlaknin.
Podzemna
Najboljši fiber-bogati sendviči na podvozu fast food joint so pečena piščanec, pražena govedina in podzemni klub. V treh dolgih oblikah pšeničnega kruha, vsi trije sendviči vas oskrbujejo s prehrano 11 g.
Wendy's Baja Salad
Ko naročite obrok v Wendy's, je najboljša izbira za veliko vlaknin Baja Salad. Standardna velikost solate ponuja do 12 g prehranskih vlaken. Visoka vsebnost vlaknin izhaja iz osredotočenosti hrane na zelenjavo.
