Po kakršni koli poškodbi kolena lahko ugotovite, da teče težko, dokler se kolena ne okreva z naravnim zdravljenjem in krepitvijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, če ste pred kratkim opravili meniscektomijski postopek, s katerim boste sledili varnemu in učinkovitejšemu rehabilitacijskemu programu, ki vas bo spravil nazaj na noge.
Opredelitev
Izraz menisektomija se nanaša na odstranitev hrustanca meniskusa v kolenskem sklepu. Meniskus je hrustanec, ki blazine in stabilizira vaš kolenski sklep. Meniskus dobesedno deluje kot amortizer med spodnjim koncem stegnenice, zgornjim koncem golenice in patelo ali kneekapom. Resnost menstrualne raztrganine, kirurški pristop in ali ste imeli popolno ali delno meniscektomijo vpliva na gibanje kolenskega sklepa in urnik rehabilitacije.
Rehabilitacija
Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam bo povedal, kdaj lahko stojite, hodite in začnete vaditi na poškodovanem kolenu po meniscektomi. Odvisno od vašega kirurškega posega, starosti ter splošnega zdravja in dobrega počutja, po operaciji pričakujemo od dveh do osmih tednov okrevanja. Začetek treninga se začne po začetku otekanja kolena. Težke vaje, kot so delno in polno težo, sledijo hoji, so vaši prvi dobesedni koraki k izterjavi.
Tek
Po ustreznem času zdravljenja in telesni vadbi za stabilnost in obnovo gibov in gibov v sklepih lahko začnete hoditi na daljših razdaljah, če so vaše sprehode brez bolečin. Polne nosilne obremenitve na kolenu morda ne bodo mogle do vsaj 12 tednov po operaciji, včasih tudi dlje. Glede na vaše bolečine, funkcijo kolenskega sklepa in priporočila vašega terapevta ali zdravnika, vas lahko zdravljenje sprosti z navodili, da nadaljujete svoje krepilne vaje, preden poskusite tekmovati ali tekmovati.
Dolgoročna napoved
Medtem ko boste morda lahko znova zagnali, boste morda v kolenu poiskali bolečine ali utripajoče občutke, ki so posledica trenja med trenjem ali kolenskimi kostmi. Poleg tega lahko kolenični sklep poveča tako aktivno delovanje z visokim učinkom, pri čemer lahko pride do poškodb kolenskega sklepa zaradi prekomerne obrabe. Za nekatere lahko skupna meniscektomija povzroči nastanek kosti in sklepov, kot sta osteoartritis. Vsak primer je drugačen, splošne smernice in napovedi pa so posamezno ponujene za vaš specifičen primer.
Medtem
Če se tekmovanje med zdravljenjem izklopi, lahko zadovoljite vašo željo, da porabite energijo z drugimi aerobnimi dejavnostmi; po tem, ko vaš zdravnik oceni vašo pripravljenost. Plavanje, na primer, bi bila alternativa vožnji, saj vadba na kolenu malo opozarja na koleno in ponuja nekatere iste nagrade, ki jih najdemo v teku - zmožnost tekmovanja proti sebi ali drugim, mirnemu telesu in polnem telesu telovaditi.
