Anksioznost, če psihološko stanje, ki lahko povzroči fizične znake in simptome. Čeprav je anksioznost običajen odziv na stres, je težko obravnavati, še posebej, če posega v vsakodnevno delovanje. Če imate težave z anksioznostjo, se lahko počutite utrujeni, preobremenjeni, nemirni in razdražljivi. Morda tudi ne morete spati in trpite zaradi mišične napetosti ali glavobola. Na srečo je na voljo zdravljenje za anksioznost. Nekateri se odločijo za zdravila na recept, da bi ublažili simptome anksioznosti, drugi pa se odločijo, da bodo vzeli naravne dodatke, vključno z inositolom. Preden vzamete inositol, se posvetujte z zdravnikom, da bi razpravljali o možnih neželenih učinkih ali interakcijah.
Inositol
Inositol je naravno prisotna spojina, potrebna za pravilno nastanek celic, prenos živcev in prevoz maščob v telesu. Inositol lahko vpliva tudi na delovanje nevrotransmiterja serotonina. Stopnje serotonina igrajo vlogo pri depresiji in anksioznosti. Večina ljudi ni inositola, ki ga najdemo v fižolih, oreščkih, jantarjih in pšenici, vendar je v dvojno slepi študiji leta 1995 na Ministrstvu za duševno zdravje na Univerzi Ben Gurion, objavljenem v "Journal of Clinical Psychology" dokazano je, da je inositol učinkovito zdravljenje za anksiozne motnje, vključno z generalizirano anksiozno motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo in panično motnjo.
Odmerjanje
Običajen priporočeni odmerek za inositol je 500 mg dvakrat na dan; Za zdravljenje anksioznosti, panične motnje in OCD morate vzeti 12 do 18 g na dan. Ameriški družinski zdravnik priporoča, da ne jemljete inositola, če jemljete antidepresiv SSRI za OCD.
Učinkovitost
V študiji Ministrstva za duševno zdravje na Univerzi Ben Gurion je bila učinkovitost 18 g na dan inositola podobna fluvoksaminu, receptorskemu antidepresivu pri bolnikih z anksioznimi motnjami. V prvem mesecu je inositol znižal napade panike za štiri, v primerjavi s fluvoksaminom, kar je zmanjšalo napade panike za 2,4. Bolniki so poročali o neželenih učinkih slabosti in utrujenosti s fluvoksaminom. Bolniki, ki se ne strinjajo s psihiatričnimi zdravili, lahko koristijo inositol, kar povzroča zelo malo neželenih učinkov, ker je naravno prisotna spojina.
Stranski učinki
Ker je v vodi topen, inositol ne povzroča strupenih stranskih učinkov. Večina ljudi ne more prenašati inositola brez kakršnihkoli težav, vendar če jemljete v velikih odmerkih, se lahko pojavijo driska, glavobol, utrujenost in omotica. Ker se vaše telo prilagaja na inositol, bi se morali ti neželeni učinki zmanjšati ali prenehati. Pred jemanjem inositola se vedno posvetujte z zdravnikom, da zmanjšate reakcije z drugimi zdravili, ki jih morda jemljete. Inositol lahko stimulira kontrakcije maternice in je kontraindiciran pri nosečnicah.
Premisleki
Študije niso izvedli, ki bi razpravljali o dolgoročnih učinkih inositola. Tudi z odmerkom, ki je bil 18-krat večji od priporočenega dnevnega vnosa, niso poročali o resnih neželenih učinkih, navaja Baptist Health Systems. Bolniki z anksioznostjo, ki imajo tudi bipolarno motnjo, se morajo pred uporabo zdravljenja z inositolom posvetovati z zdravnikom, saj je pri inositolih pri nekaterih bolnikih z bipolarno motnjo sprožil manične epizode.
