Edina prehrana, ki jo imajo nekateri otroci, je to, kar se učijo v šoli. Mlajši otroci se lahko naučijo razlike med hranljivo hrano in nezdravimi živili s pomočjo izobraževalnih in izobraževalnih dejavnosti. Starši doma starše lahko svoje otroke naučijo še več o tem, kako pomembno je prehranjevanje uravnoteženo, hranljivo prehrano, ki jim lahko pomaga živeti dolgo in zdravo življenje.
Uči razliko med zdravo in nezdravo
Veliko otrok ne more razlikovati med zdravo in nezdravo hrano. Poročilo Lilian WY Cheung in Hank Dart v svoji knjigi "Eat Well and Keep Moving: interdisciplinarni kurikulum za poučevanje višje osnovne šole in telesne dejavnosti", ki prikazuje otroke slike zdrave hrane v primerjavi z nezdravo hrano, je pomemben način, kako jim pomagati razumeti, kaj hrano, ki bi jo morali jesti. Ko so vaši otroci poučeni o razliki med hranljivo hrano in neželeno hrano, so bolj verjetno, da bodo zdravi izbori, ko bodo starejši.
Zmanjša porabo hrane
Vsak teden številni otroci jedo nekaj obrokov hrane s hitro prehrano in ta vrsta hrane prispeva k nezdravemu povečanju telesne mase in visokemu vnosu nasičenih maščob, kalorij in soli. Ko svoje otroke naučite o hitri hrani in njenih nevarnostih, jih lahko motivira, da izberejo bolj zdravo prehrano, Cheung in Dart. Uvedba načinov, kako izbrati bolj zdravo prehrano, bodo vašim otrokom omogočile, da prevzamejo nadzor nad tem, kaj dajo v svoje telo. Povezovanje izbire hrane na raven energije in sposobnost igranja lahko pomagajo vašim otrokom šolskega otroka, da razmišljajo o tem, kako bi lahko izbirali bolj zdravo.
Spodbuja telesno dejavnost
Otroci, ki redno jedo zdravo hrano, prav tako bolj verjetno opravljajo vsakodnevno telesno dejavnost. Isobel R. Contento poroča v svoji knjigi "Izobraževanje o prehranjevanju: povezovanje raziskav, teorije in prakse", da je izobraževanje o prehrani in telesna vzgoja povezano z roko v roki. Otroci, ki jedo na deski, imajo več energije za igranje na igrišču ali za športne aktivnosti kot otroci, ki jedo prehrano z maščobo in sladkorjem. Poučevanje prehrane bo tudi izobraževalo vaše otroke o tem, kako redno vadbo deluje s zdravo hrano, da bi preprečili nevarne bolezni.
Poveča vnos sadja in zelenjave
Osredotočite se na pomen uživanja petih obrokov sadja in zelenjave vsak dan. Ko so vaši mladi otroci izpostavljeni učenjem in dejavnostim, ki se osredotočajo na prehranjevanje sadja in zelenjave, se njihov vnos teh hranljivih snovi močno poveča. Cheung in Dart opozarjajo, da je poučevanje otrok, da sledijo porabi sadja in zelenjave, eden od načinov, kako jih motivirati, da vsak dan jedo več obrokov. Izobraževanje za prehrano povečuje tudi verjetnost, da bodo otroci še naprej uživali veliko sadja in zelenjave, ko bodo postali starejši.
