Če pogosto imate drisko v nekaj urah po pitju koksa ali drugih vrst brezalkoholnih pijač, je morda posledica ene od sestavin, ki jih te pijače vsebujejo. Večina ljudi ne doživlja kratkoročnih težav s pitjem koksa. Če pa ste občutljivi na nekatere sestavine, ki jih najdete v formulaciji koksa, imate lahko nekaj žvečilk, ki bi lahko povzročile vašo drisko.
Visoko-fruktozni koruzni sirup
Redna koks vsebuje veliko sestavin, ki morda niso najboljše za vaše zdravje, vendar je slabši storilec zagotovo njegova visoka vsebnost sladkorja. Koks zagotavlja le prazne kalorije v obliki sladkorja, kar lahko privede do povečanja telesne mase, sladkorne bolezni in drugih zdravstvenih težav dolgoročno. Glavno sladilo, uporabljeno v Koksu, prodanem v ZDA, je visokofruktozni koruzni sirup. To sladilo lahko povzroči različne težave prebavil, vključno z drisko, za ljudi z malabsorpcijo fruktoze.
Fruktozna malabsorpcija
Malabsorpcija fruktoze je podobna intoleranciji za laktozo, vendar je namesto malabsorbiranja laktoze problem fruktoze. Preizkusite se lahko za malabsorpcijo fruktoze, tako da opravite test za vodikovo dihanje. Če menite, da je to težava, se posvetujte s svojim zdravnikom. Fruktozni malabsorberji ne morejo pravilno absorbirati fruktoze in če fruktoza ostane neabsorbirana v vašem prebavnem traktu, privlači veliko vode skozi proces, imenovan osmozo. Velika količina vode, ki jo pritegnete v vaše črevesje, lahko povzroči omitsko drisko, ki se po navadi zgodi v eni do dveh urah uživanja koksa ali drugih visoko fruktoznih živil ali pijač.
Prekomerna fruktoza in visoka fruktozna obremenitev
Če imate malabsorpcijo fruktoze, lahko katerokoli hrano, ki vsebuje več fruktoze kot glukoza, povzroči težave. V primeru koksa je sestavina visokofruktozni koruzni sirup, ki se uporablja kot glavno sladilo, izdelan iz 55% fruktoze in 45% glukoze. Kot rezultat, koks vsebuje več fruktoze kot glukoze ali presežek fruktoze in je ne-ne za malabsorberje fruktoze, če se želite izogniti driski. Tudi če je bil sladkan z rednim sladkorjem iz trsnega sladkorja, saj je še vedno v Mehiki, je velika količina sladkanega sladkorja, ki je sladkana s sladkorjem, še vedno problematična za malabsorberje fruktoze zaradi visoke fruktozne obremenitve, ki jo zagotavlja. Čeprav je trsni sladkor 50 odstotkov fruktoze in 50 odstotkov glukoze, lahko odmerek 40 g trsnega sladkorja naenkrat preplavi toleranco za fruktozo in sproži drisko.
Primerne alternative
Večina brezalkoholnih pijač, prodanih v ZDA, je sladkana z visoko fruktoznim koruznim sirupom, enako problematično sestavino, ki jo najdemo v Koksu. Tudi če najdete brezalkoholno pijačo, sladkano s sladkornim trsjem, pijete več 12 oz. naenkrat je dovolj, da sproži vašo drisko in druge težave prebavil. Izkoristite svojo malabsorpcijo fruktoze, da boste motivirali, da pijete prazne tekoče kalorije iz koksa in drugih brezalkoholnih pijač. Lahko pa se obrnete tudi na diete brezalkoholne pijače, ki ne vsebujejo sladkorja in visokofruktoznega koruznega sirupa kot del njihovih sestavin.
