Ker je koža največji organ v telesu, navdušenci s suhimi krtačkami detoksikacije trdijo, da ta tehnika pomaga telesu pri odpravljanju toksinov. Koža je znana tudi kot tretja ledvica, glede na naturopath Dr. Denice Moffat v "The Dry Brushing Technique," članek o NaturalHealthTechniques.com. Hitro, enostavno in poceni, suho čiščenje je spodbudno in poživljajoče. Čeprav se vsi zdravstveni delavci ne strinjajo, da masaža s suho krtačo zagotavlja vse ugodnosti, ki so jih navedli alternativni zdravniki, je neškodljiva in vas lahko osveži.
Zgodovina
Suho ščetkanje so stoletja uporabljali skandinavci in Rusi. Pred več kot 30 leti je finski zdravnik z imenom Paavo Airola predpisal to tehniko svojim pacientom za razstrupljanje, piling in stimulacijo kože.
Koristi
Poleg kožnih prednosti suhe krtačke, predlagatelji trdijo, da stimulira telo naravno detoksikacijo in čiščenje. Moffat navaja, da pomaga tudi ledvam in jetrih, tako da spodbuja kožo, da pomaga odpraviti toksine. Pomaga tudi izboljšati delovanje živčnega sistema, povečuje limfni tok in spodbuja znojne žleze, v skladu s "Detox Skin Brushing: Swift in Powerful Home Detox," članek na PureInsideOut.com. Članek o Mothernature.com trdi, da masaža s suho krtačo lahko pomaga zmanjšati videz celulita.
Časovni okvir
Detoksikacija s suho krtačo traja zelo malo časa za večino ljudi. Na začetku lahko traja do 15 minut, da zaključite režim. Ko to počnete redno, morate imeti tehniko in biti sposobna dokončati nalogo v manj kot petih minutah.
Potrebni predmeti
Vse, kar potrebujete za detoksikacijo s suho krtačo, je mehka, naravna ščetka za ščetko z dolgim ročajem. Nekatere ščetke imajo odstranljive ročice in pas ali krajši ročaj. One lahko kupite v trgovini z zdravo hrano in pri nekaterih popustih in veleblagovnicah. Ker se boste po kopeli ali prhanju kopeli ali prhali po masažo s suho krtačo, je dobra ideja, da imate vse svoje najljubše kopalne predmete, kot so krpo, pranje telesa in vlažilci za pozneje.
Nasveti za učinkovito suho čiščenje
Suho čiščenje je preprosto, vendar lahko nekaj nasvetov pospeši postopek. Začnite s suhim telesom. Začnite na vrhu svojega telesa in se potegnite navzdol. Vedno krtačite proti srcu. Uporabite dolge gibe na rokah in nogah, s krožnimi gibi na trebuhu in hrbtu. Če občutite bolečine na območjih, kjer je koža tanjša, med ščetkanjem uporabite manj tlaka. Izogibajte se ščetkam na področjih, kjer imate kose, rane ali okužbe. Naredite to enkrat na dan, nato pa takoj po tušem ali kopeli.
