Na hrbtu spodnjega dela noge ali teleta sta dve mišici, ki lahko, če sta poškodovani, povzročita bolečino, ko se čučate. Squatting raztegne te mišice, ker je noga upognjena navzgor. Poškodba teh mišic se imenuje seva in resnost poškodbe določa zdravljenje in trajanje zdravljenja.
Vključene mišice
Dve mišici na hrbtu teleta sta gastrocnemius in soleus. Gastrocnemius je večji od dveh in je bolj viden. To je valentinasta mišica tik pod kolenom. To mišico uporabite za poravnavanje noge, ko usmerite prste. Druga mišica je soleus in globlje, manjša mišica. Prav tako se uporablja za usmeritev vaše noge navzdol.
Prepoznavanje prave mišice
Gastrocnemius se začne nad kolenom in se vstavi v peto. Soleus se začne na hrbtu spodnje noge kosti, golenice in vstavi na peto. Ko se čučete, krivite koleno, tako da dejansko vzamete nekaj stresa z gastrocnemusa. Noben napitek ni vzel iz soleusa, zato se bolečina, ki se pojavi, ko je čučanj najverjetneje posledica sevov soleus mišice.
Resnost
Sojine mišice so razvrščene na lestvici od 1 do 3, pri čemer je 3 najhujše. Z sevom razreda 1 so le 10 odstotkov ali manj vlaken mišice raztrgane. Z razredom 2 je odstotek med 10 in 50 odstotki. Z razredom 3 je 50 odstotkov ali več. Stopnja 1 je lahko le rahlo tesnost ali občutljivost na poškodovanem območju. Običajno razreda 3 sevov bodo potrebovali bergle ali trsa za hojo.
Zdravljenje
Začetno zdravljenje seva je led in počitek. To nogo lahko dvignete, da zmanjšate otekanje. Uporabite lahko tudi oblogo stiskalnega ovoja, da zmanjšate vnetje in dodate stabilnost na poškodovano območje. Svetloba, ki se razteza in krepi, naj začne takoj, ko jo lahko prenašate. Za rehabilitacijski program se lahko pogovorite s športnim kiropraktikom ali fizioterapevtom. Masažni terapevt, ki je specializiran za športno masažo, lahko pomaga pri zmanjševanju bolečin in zmanjševanju brazgotin v mišicah.
