Nosečnost po 40 letih se šteje za zelo tvegano, klasifikacija, ki se dejansko začne pri 35. letu starosti. V 40-ih letih prejšnjega stoletja se njena tveganja za zaplete hitro povečajo. Čeprav se to morda zdi zastrašujoče tistim, ki razmišljajo o nosečnosti po 40. letu, še vedno obstaja veliko žensk, ki v 40-ih letih uspešno ustvarjajo popolnoma zdrave otroke. Ena stvar, ki jo ženske lahko naredijo za ublažitev svojih tveganj, je, da pozorno spremlja svojo prehrano, saj lahko dobra prehrana pomaga pri izravnavi nekaterih možnih težav.
Tveganja
Nekaj tveganj, povezanih z nosečnostjo v napredni starosti mame, starosti nad 35 let, ni mogoče ublažiti. Ti vključujejo povečano tveganje za splav in večjo verjetnost za kromosomske napake, vključno z Downovim sindromom. Pri drugih pogojih, ki se pogosteje pojavijo pri nosečnicah nad 40 let, lahko prehrana vpliva. Ti vključujejo sladkorno bolezen in visok krvni tlak. Ti pogoji se lahko pojavijo ali nastanejo kot posledica nosečnosti.
Krvni sladkor
Visok krvni sladkor v nosečnosti, ki je bolj pogosto starejša noseča ženska, lahko povzroči težave pri dojenčku. Fetus, katerega mati razvija gestacijski diabetes, tip visokega krvnega sladkorja, ki traja le trajanje nosečnosti, lahko v maternici raste preveliko. K sreči se lahko gestacijski diabetes pogosto nadzoruje s hrano. Izrezovanje preprostih sladkorjev, kot so sadeži in beli kruh, in razmiki uravnoteženih obrokov in prigrizkov na 3 do 4 ure lahko pomagajo modulirati ravni sladkorja v krvi in obdržati gestacijski diabetes.
Hipertenzija
Med nosečnostjo hipertenzija, znana kot visok krvni tlak, lahko privede do preeklampsije, življenjsko nevarnega stanja za mamo in otroka. Prav tako lahko povzroči intrauterino omejitev rasti (IUGR), stanje, v katerem plod počasi raste zaradi nezadostnih hranilnih snovi, ki se prenesejo iz materine krvi. Medtem ko ima hipertenzija nekatere genetske komponente, omejevanje dietnega natrija pomaga nekaterim ljudem ohraniti krvni tlak.
Folna kislina
Folna kislina je vitamin, ki pomaga pri nastajanju razvijajoče se hrbtenjače in možganov v zarodku. Pomanjkljivosti v folni kislini so bile povezane s pomanjkljivostmi hrbtenjače, predvsem z bakterijo spina. Folna kislina se nahaja v obogatenih zrncih, vendar morajo nosečnice vzeti tudi prenatalni vitamin, ki vsebuje vsaj 400 mcg folne kisline ali folata na dan. Ženske vseh starosti, ki so noseče ali nameravajo zanositi, morajo poskrbeti, da dobivajo to količino folne kisline, ker se večina razvoja hrbtenjače pojavlja v nosečnosti, preden se zaveda, da je zanosila.
Uravnotežena prehrana
Seveda je po uravnoteženi prehrani sploh dobra ideja med nosečnostjo, ne glede na starost, ki jo ima mati. Vendar pridobivanje dovolj vitaminov in mineralov za podporo razvoju fetusa ni preveč težko. Kot smo že povedali, so vitamini pred rojstvom nujni za mater-to-be. Poleg njenih prenatalnih vitaminov se mora noseča ženska osredotočiti tudi na prehranjevanje s široko paleto zdravih živil, medtem ko pridelava zelenjave, sadja, celih zrn in beljakovin predstavlja glavne sestavine prehrane.
