Candida detox diete poskušajo zmanjšati količino gliv candide v telesu tako, da strogo omejujejo vnos ogljikovih hidratov. S tem bo domnevno izginila kandida njenega glavnega viru hrane - sladkorja - in ublažiti simptome, kot so kožni izpuščaji, driska, napihnjenost, depresija, glavoboli, težave pri koncentraciji in bolečine v mišicah ali sklepih. Prehrana ne temelji na znanstvenih dokazih in vam ne bo zagotovila hranil, ki jih ameriški ministrstvo za kmetijstvo pravi, da potrebujete dobro zdravje. Pred začetkom kakršne koli oblike candida detoxa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Osnovne smernice
Pripadniki kandide detox diet so naročeni, da jedo ekološko meso, morske sadeže in perutnino; jajca; nesladkanega kozjega, ovčjega ali kravjega mleka, ki vsebuje živo kulture Lactobacillus acidophilus; izdelki iz soje, kot so tofu ali tempeh; netarhična zelenjava; oreščki; in semena. Nekoliko sojinega mleka, sojinega sira in starih kozjih sirov je dovoljeno, vendar ni mogoče porabiti drugih mlečnih izdelkov. Poleg tega ne moremo jesti nobenega zrnja ali zrnatih izdelkov, vaš vnos fižola in stročnic pa je omejen na 1 skodelico na dan. Majhne količine svežega, nesladkanega sadja se lahko uporabljajo v beljakovinah brez beljakovin, vendar ni dovoljen noben sadni sok ali suho sadje. Stevia je edino sprejemljivo sladilo.
Sample Daily Menu
Zajtrk na dieti Candida detox lahko sestavljajo omlet, napolnjena z zasajeno zelenjavo, kot so špargla, čebula, paradižnik in špinača ali navadni kozji jogurt, narejeni z opečenimi nesaljenimi oreščki, kot so mandlji ali orehi. V kosilu lahko služijo zelenjavna juha ali solata listnate zelenjave, surova zelenjava in piščanec na žaru, večerja pa lahko pražena riba in paro zelenjava, goveja juha ali kozica in zelenjavna mešanica. Prigrizki čez dan so lahko surovi zelenjavni palčki v paru z oreščkom, salsa ali domače vinaigrette, oreški, semena ali jogurt.
Možne koristi
Čeprav candida detox diete niso posebej oblikovane za uravnavanje telesne teže, boste verjetno izgubili težo glede na načrt, še posebej, če so vaše prejšnje prehrambene navade vključevale veliko rafiniranih zrn in virov dodanega sladkorja. Poudarek diete na nepredelanih živilih in sveži zelenjavi bo zmanjšal vnos vnosa natrijeve in hidrogenirane maščobe ter povečal vnos antibiotikov in antioksidativnih fitokemikalij; te spremembe lahko pomagajo preprečiti kronične zdravstvene težave, kot so bolezni srca, raka, diabetesa in visokega krvnega tlaka.
Potencialne pomanjkljivosti
Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo pravi, da je potrebno več raziskav, preden se lahko kandida, ali kandidoza, obravnava kot legitimno zdravstveno stanje; ne priporoča nobene oblike candide detox diet. Ker prehrana odpravlja vsa zrna in skoraj vse mlečne izdelke, so verjetno, da bodo privrženci pomanjkljivi v osnovnih hranilih, kot so kalcij ali družina vitaminov B. Nekaterim ljudem je lahko težko upoštevati prehrambene omejitve, še posebej, če vsi v gospodinjstvu niso v istem načrtu.
