L-metionin je vrsta aminokislin, kar vaše telo uporablja za izdelavo beljakovin in peptidov. Dodatek metionina ima veliko potencialnih uporab za nekatere ljudi, vendar ni dokazano, da pomaga pri izgubi teže. Preden začnete jemati dodatke metionina ali katerikoli drugi dodatek za hujšanje, se pogovorite o koristih, tveganjih in možnih interakcijah z zdravnikom.
Identifikacija
Vaše telo uporablja metionin, da se snov imenuje kreatin, druga vrsta aminokislin. Metionin vsebuje tudi žveplo, ki ga vaše telo uporablja za spodbujanje zdrave rasti in metabolizma. Druga spojina, ki jo vaše telo proizvaja iz metionina, se imenuje s-adenozilmetionin ali "SAMe", ki ima v telesu več pomembnih funkcij. SAMe pomaga podpreti normalno delovanje imunskega sistema, nevrotransmiterjev, kot so dopamin, serotonin in melatonin ter celične membrane vašega telesa.
Napačne predstave
Čeprav metionin sama po sebi ne pomaga pri spodbujanju hujšanja, bi lahko snov kreatin, ki je v vašem telesu narejen iz metionina, v resnici pomagala pri izgubi teže. V dopolnilni obliki kreatina, monohidrata, metionin lahko potencialno pomaga izboljšati atletske učinke in razmerje med telesno maso in mišicami na maščobo. Čeprav se kreatinski dodatki na splošno tržijo kot ojačevalci športnih zmogljivosti in tablete za zmanjšanje telesne mase, noben dokončni dokaz ne podpira uporabe kreatina za te namene.
Koristi
Dodatki metionina lahko pomagajo pri podpori zdravljenja jeter in HIV / aidsa ter pomagajo pri zdravljenju Parkinsonove bolezni in okužb sečil. Čeprav metionin ni priporočljiv za zmanjšanje telesne mase ali telesne aktivnosti, bi lahko dopolnilo potencialno pomagalo pri zdravljenju pankreatitisa. Sestavina iz metionina, znanega kot SAMe, je na voljo tudi v dopolnilni obliki. SAMe dodatki bi lahko pomagali pri zdravljenju depresije, fibromialgije, osteoartritisa in bolezni jeter. Poleg hujšanje in športnem izboljšanje učinkovitosti, lahko kreatina dodatki pomagajo tudi pri zdravljenju amiotrofne lateralne skleroze ali "ALS" kronične obstruktivne pljučne bolezni ali »KOPB," mišične distrofije, shizofrenije, kongestivno srčno popuščanje, visokih trigliceridov mitohondrijsko motenj in več drugih zdravstvene razmere. Ne jemljite dodatkov za metionin, kreatin ali SAMe za kakršnekoli zdravstvene namene, ne da bi se najprej pogovorili s svojim zdravnikom.
Opozorilo
Aminokisline, kot sta metionin, kreatin in SAMe, lahko zavirajo absorpcijo levodope, ki jo povzroča Parkinsonova bolezen, opozarja na Medical Center University of Pittsburgh. Medtem ko jemljete metionina dodatke, boste morda morali sprejeti dodatne B-kompleks vitaminov, zlasti vitamina B6, vitamina B12 in folata. To je zato, ker lahko z metioninom, medtem ko imate pomanjkanje vitamina B, poveča koncentracijo homocisteina in holesterola v krvi, ki sta povezana z zvišanimi tveganji za aterosklerozo. Tudi brez pomanjkanja vitamina B, jemanje visokih odmerkov metionina - 7 gramov na dan ali več - lahko poveča raven homocisteina. Zdi se, da do 2 gramov na dan metionina ne povzroča resnih neželenih učinkov. Kreatinski dodatki predstavljajo tudi svoja tveganja, zlasti tveganje za poškodbo ledvic, pri jemanju velikih odmerkov in srčnih aritmij.
